Escovação e massa de vidraceiro
Para obter dentes saudáveis, eles devem ser limpos da seguinte maneira:
- Limpe os dentes pelo menos duas vezes ao dia, principalmente após o café da manhã e antes de dormir.
- Lavar todos os dentes, isso significa lavar os dentes anterior, lateral e traseiro.
- Limpando os dentes por dois ou três minutos cada vez que a limpeza e, caso a pessoa não consiga determinar com precisão o tempo, pode usar um temporário para ajudá-la.
- Use uma escova com dentes macios, se um indivíduo conseguir uma escova elétrica, é melhor para os dentes e use uma pasta de dente contendo flúor.
- Coloque a escova de dentes em um ângulo de 45 graus ao iniciar a limpeza.
- Limpe os dentes suavemente, sem pressão forte na escova de dentes, fricção excessiva que causa danos aos dentes.
- Mova a escova para a frente e tenha um fundo curto ao escovar os dentes da frente.
- Limpeza vertical dos dentes anteriores superiores movendo a escova de cima para baixo.
- Substitua a escova de dentes por uma nova a cada 3 ou 4 meses.
- Cuidado para não cobrir a escova de dentes ou armazená-la em um recipiente bem fechado, pois isso causa o crescimento de microorganismos.
- Limpar os dentes ajuda a obter o mesmo refrescante.
Limpeza dos dentes com rosca
O fio dental ajuda a remover os resíduos alimentares persistentes entre os dentes e sob as gengivas que a escova não consegue alcançar. O encadeamento pode ser usado da seguinte maneira:
- Pegue a corda, segure-a entre o polegar e o indicador, coloque-a nos dentes e mova-a para cima e para baixo.
- Certifique-se de que a linha atinja o fundo das gengivas e repita a limpeza da mesma maneira “movimento para cima e para baixo” em todos os dentes.
Práticas para dentes saudáveis
Para dentes saudáveis, você pode:
- Beba muita água.
- Coma legumes e frutas.
- Reduza a ingestão de alimentos açucarados e ácidos que prejudicam os dentes.
- Visite um dentista pelo menos duas vezes por ano.