Evite alguns alimentos
Existem alguns alimentos que devem ser evitados para reduzir o mau hálito, incluindo:
- Alho: O alho é um dos alimentos que cheira na boca por causa dos óleos que o contêm e dura cerca de 24 horas; portanto, é aconselhável evitar comer demais.
- Carne fria: Algumas carnes frias, como salame e calabresa, às vezes são alimentos ácidos. Esses alimentos promovem a proliferação de bactérias na boca e causam ressecamento da garganta, exacerbando o mau cheiro.
- Açúcar: Você deve evitar ingerir uma grande quantidade de açúcar por dia, porque o açúcar aumenta a proporção de bactérias na boca.
- Outras Comidas e Bebidas: Os alimentos que devem ser evitados são cebolas, queijo, café, leite e álcool.
Dicas para se livrar do cheiro da boca
Existem muitas dicas que você pode seguir para se livrar do mau hálito, incluindo:
- Limpe os dentes e gengivas pelo menos duas vezes ao dia, especificamente no início da manhã, antes da imortalidade para dormir, após as refeições principais, além de preferir usar o fio dental. Vale ressaltar que a limpeza da língua também é importante para se livrar do mau cheiro.
- Beba bastante água diariamente, de preferência bebendo cerca de oito xícaras ou mais, porque a água ajuda a limpar a boca e a umedecer, e também pode adicionar algumas gotas de suco de limão à água.
- Coma canela, eles ajudam a se livrar de bactérias na boca.
- Coma alimentos que contenham vitamina C, como frutas cítricas, melancia e frutas.
- Coma alimentos ricos em fibras, como maçãs.
- Coma chá preto ou chá verde, contendo antioxidantes.
- Não use enxaguatório bucal após cada limpeza dentária.
- Evite dormir e a boca aberta.
- Mascar chiclete sem açúcar.
Receitas caseiras para se livrar do cheiro da boca
O vinagre de maçã
O vinagre de maçã ajuda a se livrar do cheiro indesejado da boca e pode ser usado misturando duas colheres de chá de vinagre de maçã com um copo de água fria e bebendo a mistura, especialmente depois de comer, ajudando a eliminar as bactérias que causam mal hálito. Vale ressaltar que outra receita pode ser usada é misturar uma colher de chá de vinagre de maçã com água morna, gargarejar e gargarejar usando a mistura, evitando a ingestão, porque é possível aumentar o cheiro da boca ao invés de remover.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio pode ser usado com vinagre de maçã para remover o cheiro da boca, misturando duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio com 2-3 colheres de chá de vinagre de maçã e um copo de água. Quando a mistura se tornar uma pasta, coloque um pouco na escova e escove os dentes. Misture depois de enxaguar com água.