Cuidados de higiene bucal e odontológica
Use uma escova de dentes e linha
Escove os dentes e os dentes devem ser limpos, porque o acúmulo de resíduos alimentares nos dentes leva ao acúmulo de bactérias que causam mau hálito; portanto, escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e use o fio pelo menos uma vez.
Use enxaguatório bucal
O enxaguatório bucal aumenta a auto-recuperação e elimina o mau hálito, porque ajuda a se livrar das bactérias na boca e prefere escolher uma solução que mata os germes, que remove o cheiro da boca e, após o uso, é enxaguada com água.
Limpe a língua
A língua deve ser limpa regularmente, porque a camada que se forma na língua pode ser um bom local para o crescimento de bactérias, o que causa mau hálito.
Beba muita água
A saliva contém oxigênio, que inibe o crescimento de bactérias, mas durante o sono menos produção de saliva, isso pode ser uma explicação da presença do cheiro da boca ao acordar do sono, sem que a saliva não possa se livrar dos restos de alimentos ou da remoção de bactérias, causando odores na boca. Beba bastante água para manter a saliva fluindo, pois a produção de saliva pode ser estimulada temporariamente por goma de mascar ou balas de menta.
Evite alguns alimentos e bebidas
Existem alguns alimentos e bebidas que têm um efeito negativo no cheiro da respiração, e estes alimentos: cebola e alho, e é possível ao comer carne enfiar pequenas partes entre os dentes mesmo após a limpeza, o que atrai bactérias e bebidas que são recomendados para evitar café e álcool. Cada um deles aumenta a secura da boca e reduz a saliva. Isso cria um ambiente adequado para as bactérias se multiplicarem e se tornarem mau hálito.
Evite abrir a boca ao dormir
Evite abrir a boca ao dormir, se possível, porque o ar que entra e sai da boca enquanto respira pela boca causa secura e reduz a saliva, que promove o crescimento de bactérias que causam mau hálito.