O peso extra da criança
Muitos pais e mães sofrem com o peso excessivo de seus filhos, o que resulta da falta de vontade da criança em tomar café da manhã, almoço e jantar e ir a sobremesas, açúcares, batatas fritas e refrigerantes não saudáveis, que aumentam seu peso, em sua saúde e pode eliminar o peso da criança em excesso por meio de uma dieta saudável e ensinaremos neste artigo sobre como trabalhar com uma dieta rápida para crianças.
Dieta rápida para crianças
O café da manhã neste programa é fixado para todos os dias da seguinte maneira:
Primeiro dia
- Café da manhã: Dois pedaços de torrada, um pedaço de queijo desnatado, dois ovos, quatro colheres de sopa de feijão, uma colher de chá de azeite e um copo de leite. Esses alimentos podem ser substituídos por outros alimentos: três colheres de sopa de aveia, uma xícara de leite sem gordura e uma pílula de frutas. Você pode beber um copo de leite desnatado duas horas após o café da manhã ou um grão de fruta.
- almoço: Cinco colheres de sopa de macarrão cozido, um prato de salada verde e um prato de legumes cozidos, e você pode comer uma xícara de leite sem gordura ou um grão de fruta depois de duas horas no almoço.
- Jantar: Inclui um pedaço de queijo cheddar sem gordura com uma fatia de torrada.
o segundo dia
- almoço: Um prato de kofta de frango com legumes e oito onças de amêndoas ou pistache podem ser tomados após duas horas de almoço.
- Jantar: Um pacote de atum sem óleo e um pedaço de torrada.
o terceiro dia
- almoço: Dois pedaços de pizza cheios de legumes, contendo uma quantidade muito pequena de queijo e um prato de salada.
- Jantar: Inclui almoço e um pedaço de torrada.
o quarto dia
- almoço: Painel de frango, uma colher de sopa de iogurte, uma gota de piore de batata, alho, vinagre e salada.
- Jantar: Quatro colheres de sopa de flocos de milho e um copo de leite desnatado.
O quinto dia
- almoço: Peito de frango grelhado, um prato de salada.
- Jantar: Um pedaço de torrada, um pedaço de ovo cozido e um copo de iogurte sem gordura.
o sexto dia
- almoço: Um prato de macarrão com carne e legumes e um prato de saladas.
- Jantar: um copo de iogurte ou suco de laranja.
o sétimo dia
- almoço: Uma bandeja de atum sem óleo, um prato de salada e dois pedaços de torrada.
- Jantar: Um copo de iogurte desnatado e um pedaço de batata cozida.