Pequeno-Almoço
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do corpo durante o dia e, de manhã, o corpo precisa de comida saudável e útil após longas horas da noite sem comida, café da manhã e uma refeição importante para adultos e jovens, e inicia o processo de conversão da comida do corpo em energia Durante a manhã, o corpo começa a queimar calorias, e se o corpo não comer o café da manhã acabará piorando e a pessoa terá que comer a comida não é útil e rica em calorias.
Conteúdo do café da manhã
Para as crianças, a coisa mais importante que a mãe observa de manhã é que a criança não quer tomar café da manhã ou quer comer doces e guloseimas; portanto, você deve preparar a refeição antes que a criança vá à escola para se acostumar a comê-la. de manhã.
- Um copo de leite.
- Carboidratos e amidos O pão é a melhor opção, pois fornece o que o corpo precisa de açúcar por um longo tempo quando comparado a doces e guloseimas ou a criança pode comer cereais de café da manhã completos, como flocos de trigo ou aveia.
- Se a criança insistir em não comer a refeição antes de ir para a escola, ela deve fazer sanduíches no café da manhã contendo queijo, queijo ou outro, de preferência pela criança, e adicionar algumas fatias de vegetais. Como pepino, tomate ou alface.
A importância do café da manhã para a criança
O café da manhã é muito importante para a criança e o seguinte resume os benefícios desta refeição.
- O corpo do bebê é energizado para se exercitar durante o dia, porque durante a noite o nível de açúcar no sangue, que é uma fonte de energia para o metabolismo do corpo, é reduzido e um café da manhã compensa a hipoglicemia.
- Café da manhã A criança se sente calma e satisfeita durante o dia e mantém-na longe de nervosismo e mudanças de humor.
- O café da manhã ajuda a controlar o peso, reduz a fome durante o dia e faz com que o bebê fique longe de drogados e sobremesas não úteis, além de ajudar a criança a reduzir o jantar.
- O café da manhã regula o nível de açúcar no sangue e melhora o desempenho do corpo durante o dia.
- As crianças que recebem um café da manhã saudável são mais instruídas do que as que não recebem.
- O café da manhã melhora o metabolismo, melhor saúde, maior atividade.
A mãe pode incentivar a criança a tomar o café da manhã, perguntando a ele de noite ou de manhã o que ele prefere comer no café da manhã e incentivá-lo a que, se ele tomar o café da manhã, receberá um pedaço de doce, e a mãe tome cuidado para diversificar a criança. no café da manhã para não se cansar de comer o mesmo A comida parece refinada.