Para um cabelo longo e saudável, você deve comer um alimento que contenha nutrientes úteis para ele, e é necessário para o seu crescimento de forma segura e saudável, sem a interferência de produtos químicos nele que o prejudicam e o tornam com o tempo pálido e leve.
Os nutrientes mais importantes que seu cabelo precisa são saudáveis, brilhantes, longos, proteínas, carboidratos, minerais, gorduras, vitaminas. Esses elementos ajudam a manter o cabelo saudável, alto e desnutrido e levam à perda de cabelo, atraso no crescimento e até dieta e doenças graves. Sobre a saúde do cabelo.
Uma das vitaminas mais importantes que ajudam o cabelo a crescer e torná-lo longo e bonito:
- Vitamina A: Encontrada em vegetais folhosos, como espinafre, responsável por melhorar o couro cabeludo.
- Vitamina C: Encontrada em frutas cítricas como o kiwi e também encontrada no tomate, trabalha para promover a queratina no cabelo.
- Vitamina B: Encontrada principalmente na carne vermelha, responsável pela prevenção da queda de cabelo.
- Ácido fólico: podemos obtê-lo comendo trigo e soja, ajuda a intensificar e fortalecer os cabelos.
- Vitamina D: Pode ser obtida a partir do óleo de peixe e da ingestão de suplementos alimentares, também a exposição à luz solar, mas não diretamente, mas ao sentar e expor a parte de trás do sol e não diretamente ao rosto e abdômen.
- Biotina B7: A vitamina é o crescimento do cabelo e afeta de maneira excelente os problemas capilares, principalmente o crescimento, ajuda a intensificar os cabelos e danifica-os e trabalha na produção de ácidos graxos nas células e ajuda a aumentar a produção de glicose, encontrada em frutas, bananas, nozes, leveduras e ovos.
- Vitamina B12: Trabalha para proteger o cabelo da queda e ajuda a absorver o ferro, e essa deficiência de ferro no organismo atua na perda de cabelo e é encontrada no iogurte e nos ovos.
- Vitamina E A falta de vitamina E no organismo leva a muitas doenças que ajudam a perda de cabelo e não crescem adequadamente, além de estimular a circulação sanguínea, o que, por sua vez, ajuda a ativar as células ciliadas e a se reconfigurar para crescer novamente, encontramos nas leguminosas , trigo, espinafre e nozes.
A saúde mental também deve ser cuidada e não deve ser submetida a nenhuma pressão. Isso afetará diretamente a saúde e a saúde dos cabelos e evitará estresse psicológico e alimentos nocivos, como óleos refinados e frituras, que afetam diretamente a saúde mental e as flutuações corporais, incluindo flutuações na saúde dos cabelos. Pressão psicológica sobre você Senhora, exercite-se regularmente até obter Livre-se da pressão e renove a circulação sanguínea.