O cabelo, como outras partes do corpo, precisa de atenção, o que inclui atenção à sua limpeza, comer a comida certa para ajudá-lo a crescer e alguns dos nutrientes mais importantes para prolongar o crescimento do cabelo, bem como alguns dos alimentos mais importantes que Socorro.
Elementos nutricionais para prolongar o cabelo
Vitamina B, vitamina C, zinco, cálcio, biotina e muitos outros e ácido pantotênico (vitamina B5) são vitaminas importantes que impedem o envelhecimento prematuro e o crescimento do cabelo. Eles podem ser obtidos de várias fontes alimentares, como ovos, grãos integrais, nozes, tâmaras e batatas. , Abacate e couve-flor. A proteína também é uma parte importante que ajuda a prolongar e melhorar o crescimento do cabelo. Pode ser obtido de várias fontes de alimentos, como carne magra, ovos, laticínios com pouca gordura e leguminosas.
Alimentos ajudam a prolongar o crescimento do cabelo
- As batatas doces são um tipo de vegetal que contém grandes quantidades de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A, que promove o crescimento do couro cabeludo e do cabelo. Também é essencial para o trabalho de todas as células do corpo e mantém os óleos naturais produzidos pelo couro cabeludo. A batata-doce é um tratamento importante para a coceira e descamação do couro cabeludo.
- Lentilha: Embora pequena, é rica em proteínas, biotina, zinco e ferro, tornando-a uma importante fonte de crescimento capilar, estimulando e promovendo os folículos capilares.
- O abacate é outro tipo que contém uma alta proporção de ácidos graxos que mantêm os cabelos finamente; ajuda a estimular o colágeno e a elastina, que aumentam a elasticidade do cabelo.
- Frutas secas com nozes: ajudam a crescer o cabelo mais rapidamente e a torná-lo mais espesso. Eles são ricos em biotina e vitamina E. A noz, como exemplo de nozes, enriquece a cor natural do cabelo e acrescenta brilho e brilho a ela.
- O salmão é rico em proteínas e algumas vitaminas, como a vitamina D, são essenciais para o cabelo. O peixe contém ácidos graxos ômega-3, que o cabelo precisa para crescer, e mantém um couro cabeludo saudável.
- Os ovos são ricos em zinco, selênio, enxofre e ferro. O conteúdo de gema de ovo é um elemento importante no transporte de oxigênio para os folículos capilares. Ele também contém biotina, que promove o crescimento do cabelo, mas deve-se observar que as claras evitam a absorção de biotina e outros minerais. A tarefa leva à perda de cabelo e a outros problemas de saúde.
- Iogurte: é rico em proteínas, vitamina B5 e vitamina D, e trabalha para hidratar o couro cabeludo e mantê-lo saudável, o leite pode ser colocado diretamente no cabelo para reduzir o cabelo seco.