sistema imunológico
O sistema imunológico é um dos dispositivos mais importantes do corpo humano, e a principal função é proteger o corpo de várias doenças, geralmente causadas por corpos de vírus, bactérias, bactérias, parasitas que causam doenças graves, como AIDS, câncer e várias doenças podem levar à morte. Diferentes partes do corpo podem ser protegidas por alimentos adequados, com vitaminas, aminoácidos, proteínas e minerais.
Maneiras de fortalecer a imunidade no corpo
- Mel de abelhas: Comer mel com água todos os dias, todas as manhãs, ajuda a fortalecer a imunidade do corpo como fonte natural de alimento.
- datas: Desempenha um papel importante na eliminação da ansiedade, medo e conforto dos nervos, reduzindo a aparência das características do envelhecimento precoce, apoia o fígado em seu trabalho e a eficácia do ciclo, mantendo-o ativo e é um rico fonte de minerais e várias vitaminas que aumentam a força do corpo.
- azeite: Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados entre os componentes do óleo. Esses ácidos protegem o corpo de várias doenças cardíacas, reduzem o colesterol LDL, aumentam o colesterol HDL e agem como um poderoso anticorpo para bactérias, fungos, parasitas, vírus e reduzem a pressão alta. .
- Limão: Contém vitamina C, que ajuda a tratar resfriados, mas também aumenta a produção de glóbulos brancos que combatem infecções.
- Pimentão vermelho: Contém vitamina C e beta-caroteno, que contribuem para melhorar a saúde da pele e protegem os olhos de várias doenças.
- Couve-flor: É uma loja de minerais, vitaminas A, C, E e antioxidantes, que fortalecem a força do corpo.
- Alho: Ajuda a combater infecções, reduzir o colesterol e prevenir a arteriosclerose.
- Peixe: Rico em ácidos graxos ômega-3, que ajuda a proteger o corpo de várias infecções, como o reumatismo, e produz importantes glóbulos brancos.
- soja: Contém fibra que reduz os níveis de lipídios no sangue, prevenindo doenças renais e câncer de mama.
- Iogurte: Rico em minerais importantes, como cálcio e fósforo, que aumentam a força óssea, protegem o osso de fraturas e contribuem para o câncer de cólon.
- Vários alimentos desempenham um papel importante no fortalecimento da imunidade do corpo, como damasco, açafrão, chá verde, gengibre, amêndoas e espinafre.
Dicas
Existem alguns comportamentos que devem ser observados e que ajudam a fortalecer a imunidade no corpo:
- Obtenha uma média de oito horas de sono por dia, pois ajuda a restaurar a atividade corporal e a protegê-la de muitas doenças.
- Tome cuidado para não forçar o corpo e pensar em coisas perturbadoras; porque aumenta a proporção de cortisol e reduz a proporção de prostaglandinas importantes na imunidade do corpo.
- Faça exercícios diariamente por pelo menos dez minutos.
- Atenção à higiene; para impedir a propagação de germes e vírus que levam à inibição do sistema imunológico.