A importância de fortalecer os folículos capilares
Existem pessoas que sofrem de perda de cabelo e há quem queira acelerar o processo de crescimento, e para conseguir essas duas coisas deve promover o crescimento do cabelo, ativando e fortalecendo os folículos capilares, usando algumas etapas simples, além de faça algumas mudanças na dieta. Isso ajuda o cabelo a crescer um pouco mais rápido que sua taxa de crescimento e mostraremos algumas maneiras naturais que podem ser feitas em casa para estimular e estimular o crescimento dos folículos capilares.
Taxa de crescimento do cabelo
O cabelo cresce a uma taxa de 1 cm a cada poucos meses, cerca de 6 cm por ano, mas esses números diferem de uma pessoa para outra, pois doenças, nutrição e estresse afetam o crescimento do cabelo, e o cabelo passa por um ciclo de crescimento que inclui crescimento e descanso do cabelo. . Se você tem queda de cabelo ou deseja acelerar seu crescimento, pode fazê-lo usando algumas substâncias naturais simples. No entanto, você deve consultar seu médico se tiver queda de cabelo incomum.
Maneiras de fortalecer os folículos capilares
Massageie o couro cabeludo
Você pode massagear o couro cabeludo usando uma mistura de óleos essenciais naturais, como óleo de amêndoa, alecrim e hortelã, adicionando três ou quatro gotas de óleo de menta e alecrim a uma colher de sopa de óleo de amêndoa e depois massageando o couro cabeludo com essa mistura diariamente, E depois lave o shampoo. Esta receita foi testada em um estudo realizado pela Universidade de Maryland, EUA, mostrando que esses óleos estimulam o crescimento de novos cabelos quando usados para massagear o couro cabeludo.
Use suco de urtiga
É usado esfregando o couro cabeludo com suco de urtiga fresco, o que ajuda no crescimento dos folículos capilares.
Limpe o couro cabeludo
É melhor fazer isso lavando o cabelo uma vez por semana usando shampoo. Shampoo ajuda a remover o excesso de impurezas e óleos no couro cabeludo. No entanto, não é recomendável usar shampoo diariamente, porque seca o cabelo.
Coma vitaminas e suplementos
Tomar o complexo de vitamina B como suplemento dietético, especialmente vitamina Biotina, é necessário para estimular o crescimento do cabelo e impedir sua queda através do fortalecimento dos folículos capilares.
ouvir estilo
Os cabelos devem ser removidos todas as manhãs e noites, usando uma escova de cabelo. Esta etapa estimula os folículos capilares a crescerem novos cabelos, aumentando o fluxo sanguíneo no couro cabeludo.
Hábitos saudáveis para fortalecer os folículos capilares
Aqui estão alguns hábitos saudáveis que mantêm os folículos capilares fortes:
- Coma alimentos ricos em nutrientes necessários para a saúde dos cabelos, porque a falta de alimentos para alguns alimentos refletirá negativamente no fortalecimento dos folículos capilares e, portanto, no crescimento dos cabelos, e nos alimentos mais importantes a serem continuados para abordar o seguinte:
- Alimentos ricos em proteínas, adicionando alimentos que contenham proteínas na dieta, e os mais importantes desses alimentos, ovos e carne, e se um vegetariano puder ser substituído, coma essas lentilhas, feijões e soja.
- Alimentos ricos em ferro estão disponíveis em laticínios, vegetais folhosos, legumes e ovos.
- Alimentos ricos em vitamina C ajudam o corpo a absorver melhor as proteínas e o ferro. Exemplos desses alimentos são cítricos.
- Alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, batata doce, laranja e pimenta vermelha.
- Alimentos ricos em zinco são vitais para a saúde do cabelo e promovem o crescimento. O zinco é encontrado na carne vermelha, abóbora, gergelim e espinafre.
- Alimentos ricos em colágeno são muito importantes para fortalecer e fortalecer os folículos capilares. O colágeno pode ser encontrado no caldo de osso e na gelatina em pó.
- Minimize o uso de preparações que contenham produtos químicos, como tintura de cabelo, preparações para clarear e outros.
- Beba bastante água diariamente.
- Reduza o estresse e o estresse, pois eles desempenham um papel no enfraquecimento dos folículos capilares e no crescimento, e podem fazer caminhadas e ioga para reduzir o estresse.
- Dormir sete a oito horas por dia, dormir o suficiente fortalece os folículos capilares e a pessoa que não dorme o suficiente será exposta a muitos problemas de saúde, incluindo crescimento saudável do cabelo, sono precoce e prevenção precoce de estimulantes e estimulantes. , Como fumar, cafeína e refrigerantes.
- Evite alimentos que contenham grandes quantidades de gordura, açúcar e todos os alimentos não saudáveis.
- Evite usar água quente ao lavar o cabelo. Você também deve minimizar o uso do secador de cabelo e descansar o cabelo de materiais para penteados, como gel e outros produtos.
- Corte o cabelo uma vez por mês ou todo mês e meio.