uma introdução
O corpo é preenchido com um grande grupo de minerais, vitaminas e elementos que desempenham um papel importante na continuação dos processos vitais, fornecem energia ao corpo e mantêm a saúde, e o ferro é um dos elementos mais importantes do corpo humano, que trabalha para transportar oxigênio entre as células do corpo e é um componente da hemoglobina no sangue, entra na formação de enzimas e fornece energia ao corpo convertendo açúcar em energia, mas durante diferentes estágios da vida.
As mulheres podem experimentar deficiência de ferro devido a gravidez e parto, perda de sangue no ciclo menstrual ou desnutrição. A deficiência de ferro causa muitos problemas, como cansaço, fadiga, dificuldade em respirar, pressão arterial baixa, batimentos cardíacos acelerados, perda de cabelo e manchas na pele.
Como compensar a deficiência de ferro
O ferro é um elemento muito importante do corpo e o ser humano recebe comida, incluindo:
- A carne é a fonte mais importante de ferro e até a melhor, onde o corpo pode absorvê-la facilmente, mas muitas pessoas nem sempre podem comer carne, e comer em excesso causa muitas doenças.
- Papel verde As plantas com folhas verdes que comem uma grande fonte de ferro, como espinafre, agrião, salsa, malva e hibisco.
- Leguminosas e cereais, como lentilhas, feijões e grão de bico. O pão também é rico em ferro.
Ferro e sua importância para os cabelos
Você pode notar queda de cabelo durante o dia e, quando dizemos que o problema da queda de cabelo não significa queda de alguns cabelos quando descarregados, mas que o cabelo cai em grande quantidade e de todos os lados pode ser um dos sinais de deficiência de ferro em seu corpo.
Durante a gravidez, após o nascimento ou se você estiver desnutrido, seu cabelo começará a cair do ferro. O ferro também fortalece os folículos capilares, protege o couro cabeludo da crosta e fortalece-o. Sem engordar, lembre-se de comer alimentos ricos em ferro e evitar chá e café, que impedem o corpo de absorver ferro, e para resolver esse problema no início, faça um exame de sangue para verificar se você tem deficiência de ferro e depois concentre-se em comer alimentos ricos em ferro. Tome alguns comprimidos de ferro para restaurar a vitalidade e a saúde do seu cabelo.
notas
A ingestão de ferro pode causar intoxicação por ferro, uma doença grave que requer admissão no hospital e acesso a cuidados médicos completos. Se alguma das pílulas de ferro deve ser tomada após consulta com o médico, e de acordo com o período em que o ferro é tomado, Determinado.