Vitamina E para cabelos
A perda de cabelo é um problema que algumas pessoas enfrentam de tempos em tempos, mas em alguns casos a perda de cabelo é uma condição permanente. É comum conhecer pessoas que perdem o cabelo ao longo do tempo. Reduzir o problema da perda de cabelo não é simples. Mas existem poucos números que mostram resultados reais. A vitamina E é um desses tratamentos.
O nome químico da vitamina E é alfa-tocoferol. É uma vitamina solúvel em gordura e oferece muitos benefícios à saúde e beleza. A vitamina E é um suplemento nutricional que ganhou muita popularidade em produtos premium para tratamento capilar, mas como você pode tornar a vitamina E útil para o seu cabelo?
A vitamina E é um antioxidante e nutriente importante para o corpo, onde a vitamina E é encontrada naturalmente em muitos alimentos. Está disponível como um suplemento dietético na forma de cápsulas para o crescimento saudável do cabelo e ajuda a reduzir a inflamação no cabelo e reparar os danos ao folículo, fazer folículos saudáveis promoverem o crescimento do cabelo. Frutas e vegetais são as fontes mais exclusivas de vitamina. “E como a vitamina E já está disponível em grandes quantidades em fontes alimentares, você não precisará de suplementos vitamínicos onde possa obter a quantidade necessária de vitamina E comendo esses alimentos em sua dieta.
Existem muitos alimentos que contêm vitamina E, dos quais os mais importantes são:
- Amêndoas: Se você precisar de uma solução rápida para ganhar energia, precisará de um punhado de amêndoas. 1 xícara de amêndoas pode ser rica em calorias, mas fornece quase o dobro da quantidade necessária de vitamina E para o dia, ou seja, 181%. E se você não é fã de amêndoas cruas? Você pode beber um copo de leite de amêndoa.
- Espinafre: O espinafre é um dos vegetais de folhas verdes mais saudáveis e é o lar de muitas vitaminas e minerais essenciais, especialmente a vitamina E. Apenas meia xícara de espinafre tem 16% de suas necessidades diárias de vitamina E. Você pode comer espinafre cru. Lembre-se: cozinhar espinafre ou cozinhar a vapor antes de uma refeição pode realmente aumentar a quantidade de nutrientes.
- Abacate: O abacate é rico em fibras, pobre em carboidratos, carregado de carotenóides e apenas 1 abacate contém 20% da ingestão diária necessária de vitamina E. comida rica. Inclua abacates em sua dieta, esmagando-os, adicionando algumas fatias à sua salada diária. Você pode começar o dia de maneira saudável com ovos cozidos e abacates.
- Sementes de girassol: tudo o que você precisa é de um punhado de sementes de girassol, embaladas com nutrientes essenciais, incluindo vitamina E, magnésio, cobre, vitamina B1, selênio e muita fibra, e você precisará de um longo caminho. Você também pode ter entradas regulares de frango ou salada de atum com sementes de girassol, fritar os ovos com essas super sementes ou polvilhar um punhado nas refeições de uma panela.
- Óleo de palma e azeite: o azeite, o óleo de palma e o óleo de gérmen de trigo estão entre as melhores fontes de vitamina E. Você sabia que 1 colher de sopa de óleo de gérmen de trigo compensa 100% da ingestão diária de vitamina E e 1 colher de sopa de canola o óleo contém 12% do valor diário exigido pelo organismo. , Mas tenha cuidado com o quanto você toma esses óleos e pode incluí-los em uma dieta saudável.
- Aloe Vera: O óleo de cacto tem uma longa história em medicamentos tradicionais e tem sido usado para tratar queimaduras, curar cistos e promover a cicatrização de feridas. O óleo de cacto também é usado em cosméticos, incluindo maquiagem, shampoo, condicionador e gel de cabelo. É altamente eficaz na resolução de problemas capilares e na vitalidade.
Para cabelos fortes e ingredientes hidratantes ricos em vitamina E, você pode preparar estas receitas:
- Sopa de abacate: Você precisa de meio abacate, uma colher de sopa de azeite e um quarto de colher de sopa de óleo de vitamina E. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coloque a mistura no seu cabelo. Deixe por 30 minutos e depois lave com água morna. Esta máscara não apenas hidrata o cabelo, mas também promove o crescimento do cabelo.
- Cacto: você precisa de um pouco de gel de cacto Coloque-o em uma tigela e, em seguida, coloque dois comprimidos de cápsulas de vitamina E que precisarão de gel dentro da cápsula, uma colher de sopa de óleo de amêndoa e limão Misture todos os ingredientes e coloque o couro cabeludo e a massagem. pode colocar uma toalha em volta do cabelo para obter melhores resultados. Deixe-o por uma hora e depois lave-o com shampoo, para tornar a máquina de cortar cabelo mais suave e macia, além de combater a caspa.
Benefícios da vitamina E para cabelos
- O crescimento do cabelo estimula a vitamina E, pois repara os folículos capilares danificados e promove o crescimento saudável do cabelo.
- O óleo de vitamina E é muito eficaz para retardar o processo de envelhecimento, seja na pele ou no cabelo.
- A vitamina E dá um brilho ao cabelo e o torna mais saudável e suave do que antes.
- Extremidades das extensões capilares e outras causadas pela secagem de cabelos com secador térmico e tintura de cabelo Estes são alguns problemas comuns associados ao cabelo e podem ser tratados em casa com a ajuda do óleo de vitamina E.