uma introdução
A nutrição saudável é uma base para a saúde de todo o corpo. Uma dieta saudável apóia e mantém a saúde do corpo. A dieta saudável suporta cabelos saudáveis. Uma dieta equilibrada que forneça as necessidades nutricionais diárias de todos os nutrientes é essencial para o crescimento e a manutenção saudáveis do cabelo. .
A dieta deve fornecer todas as vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, além de água para manter os cabelos saudáveis, sem focar em um tipo específico de vitaminas para manter os cabelos saudáveis. E discutiremos neste artigo a importância da vitamina B12 para a saúde dos cabelos, levando em consideração que a importância é suprir suas necessidades em uma dieta saudável, sem focar nelas, em particular, sem motivos de saúde.
Vitamina B12
A vitamina B12, chamada copolamina, é um tipo de vitamina solúvel em água e é uma das vitaminas do grupo B-8. Atua como uma enzima para enzimas em sua forma ativa, que é muito importante na fabricação de núcleos de DNA e RNA necessários para fabricar células. As células do sistema nervoso, que jogam vitamina B12, desempenham um papel importante na formação de mielina bainhas que as encapsulam e protegem, como é necessário na fabricação do heem, que confere cor vermelha ao sangue, além de seu papel na atividade e na saúde das células ósseas.
O corpo humano obtém suas necessidades de vitamina B12 em alimentos de origem animal, como carne vermelha, fígado, aves, peixe, leite, queijo e ovos, bem como em certos produtos vegetais, como leite de soja. E o adulto precisa de 2.4 microgramas de vitamina B 12 por dia, e o corpo armazena uma boa quantidade disso em pessoas que recebem quantidades suficientes em sua dieta, de modo que a maioria da quantidade armazenada no fígado, onde o corpo armazena cerca de 2000 microgramas.
A falta dessa vitamina geralmente se deve à incapacidade do organismo de absorvê-la, não como resultado da falta de comida, que ocorre na ausência de ácido clorídrico suficiente no estômago ou devido à falta de fator interno necessário para absorver isto. Por outro lado, a ingestão de vitamina B12 em quantidades adicionais não causa danos.
A importância da vitamina B12 para os cabelos
Como mencionado acima, a saúde do cabelo precisa de uma dieta saudável e de uma dieta equilibrada, saudável e variada que garanta o acesso às necessidades do corpo de todas as vitaminas e minerais, e entre as vitaminas essenciais para a saúde da vitamina B12 do cabelo, que é como outras vitaminas B é necessário para a saúde do corpo e da pele e cabelo.
Devido ao papel da vitamina B-12 na fabricação de DNA e ao papel desse papel na divisão celular, a falta de muitos problemas, que incluem principalmente anemia sangüínea grande, e prolonga os sintomas de falta de problemas de sangue nos nervos, pele e sistema digestivo. Em alguns dos sintomas de doenças cardiovasculares e nos sintomas de deficiência, também incluem algumas alterações na saúde dos cabelos, além de alguns sintomas de pele, que nem sempre são mencionados quando se fala em a falta desta vitamina.
Em um caso, os sintomas de deficiência de vitamina D incluíram pigmentação da pele e aparecimento precoce de cabelos brancos, todos sintomas tratáveis, pois desapareceram após a injeção do músculo vitamina B12.
A partir disso, podemos concluir que a obtenção de vitamina B12 suficiente e não sendo deficiente é importante para manter a saúde do cabelo, mas se o nível dessa vitamina no organismo não for necessário tomar quantidades adicionais de suplementos para melhorar o cabelo, essa vitamina deve-se Para o desequilíbrio na sua absorção, na maioria dos casos, as pessoas que são deficientes, apesar da ingestão de fontes alimentares, devem estar ansiosas para obtê-lo de outras maneiras, de acordo com o que o médico achar adequado, onde injeções ou sprays no nariz dessa vitamina geralmente são dadas em intervalos contínuos da vida.
Para um artigo na Amaris J. / Mayo Clinic / Get Radiant Hair, Skin and Nails Naturally / 2015 / mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naurally.
Em resposta a um artigo do Centro Médico da Universidade de Maryland / Vitamina B12 (Cobalamin) / 2015 / umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin.
Atuação no artigo Noppakon N. (1986) Hiperpigmentação reversível da pele e unhas com cabelos brancos devido à deficiência de vitamina B12 Archives of Dermatology / 122/8 / Páginas 896-904.
Com documentação de Nour Hamdan / nutricionista / 20-4-2016.