Ácido fólico para cabelos

O ácido fólico

O ácido fólico é uma das formas do grupo de vitamina B solúvel em água e pode ser obtido naturalmente com ácido fólico. Alguns alimentos contêm uma alta proporção dele, como vegetais folhosos, frutas, carnes e legumes. O ácido fólico também pode ser obtido por comprimidos após consulta com o médico, o ácido fólico tem muitos benefícios para o corpo, pele e cabelo. Provou ser eficaz na resolução e eliminação de certos problemas capilares.

Alimentos ricos em ácido fólico

Um dos alimentos mais importantes, ricos em ácido fólico:

• Alface, espinafre.
• Repolho, couve-flor, cenoura branca.
• Fígado e rins.
• Fermento.
• Ervilhas e lentilhas.
• Brócolis enrolado (repolho pequeno).
• Brócolis.
• gema.
• sementes de girassol.
• Frutas Kalbaya, kiwi, laranjas.
• o leite.
• espargos.
• Pão integral.

Benefícios do ácido fólico

O ácido fólico tem muitos benefícios para o corpo em geral e para os cabelos em particular:

Benefícios do ácido fólico para cabelos

• Ajuda a tratar o problema da perda de cabelo, especialmente em mulheres grávidas que têm queda de cabelo claramente.
• Estimula o crescimento do cabelo em homens e mulheres e o torna mais longo e mais denso. O ácido fólico acelera o processo de produção de células saudáveis ​​e sua divisão, melhorando assim o crescimento do cabelo.
• É proibido o aparecimento de cabelos grisalhos, de acordo com especialistas em saúde, dizendo que a falta de ácido fólico leva ao surgimento de cabelos grisalhos e aconselhado a compensar para evitar os grisalhos.
• Ajuda a tratar a alopecia, e foi demonstrado que o consumo regular de ácido fólico funciona para tratar a calvície genética em homens de maneira muito eficaz.
• Torna o cabelo mais vibrante e vibrante, pois contém as gorduras e vitaminas necessárias para melhorar a qualidade do cabelo.
• Comer biotina com ácido fólico ajuda a aumentar a velocidade de crescimento do cabelo. Os resultados começam a aparecer após alguns meses de uso e consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
• A ingestão de zinco com ácido fólico ajuda a prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento, e consulte seu médico antes de tomar suplementos.

Benefícios do ácido fólico para o corpo

Alguns dos benefícios mais importantes do ácido fólico são:

• O ácido fólico melhora a função cardíaca, eliminando o aminoácido homocisteína, a principal causa de ataques cardíacos, além de controlar o nível de deposição de colesterol no coração, garantindo a proteção do sistema cardiovascular de vários distúrbios.
• O AVC evita o AVC, pois controla a quantidade de aminoácidos (homocisteína) no corpo, e é uma das principais causas de AVC, que pode ser fatal às vezes.
• Reduz as chances de câncer, incluindo câncer de colo do útero, câncer de cólon e pulmão, e os médicos recomendam que ele seja incluído em uma dieta usada em quantidades suficientes.
• Os defeitos congênitos no feto são evitados, pois uma dieta livre de ácido fólico aumenta a chance de defeitos congênitos.
• Ajuda a construir músculos e manter o tecido muscular e promover o seu crescimento.
• Renova as células do corpo e repara as células danificadas, além de estimular a produção de glóbulos vermelhos no corpo.
• O ácido fólico atua como uma enzima eficaz que se combina com outras enzimas para realizar atividades importantes e desejáveis ​​no corpo, como a síntese de DNA.
• Melhora o nível de hemoglobina no organismo, a hemoglobina é um elemento essencial que contribui para a transferência de oxigênio para as células e órgãos para funcionar adequadamente, o que, por sua vez, aumenta a energia do corpo e a otimização do metabolismo.
• Aborda a ansiedade, depressão e transtornos mentais e emocionais experimentados por muitas pessoas.

Causas da deficiência de ácido fólico no organismo

Uma das principais razões que podem levar à falta de ácido fólico no corpo, que por sua vez afeta os cabelos:

• A desnutrição, não ingerir alimentos ricos em ácido fólico causa deficiência de ácido fólico no organismo, além do exagero do cozimento leva à perda de muitas vitaminas dos alimentos cozidos.
• Algumas das doenças que impedem o processo de absorção no sistema digestivo, que causa escassez de ácido fólico, são as seguintes: doença de Crohn e doença gastrointestinal, além de certos tipos de câncer e problemas renais graves que requerem diálise.
• Causas genéticas A mutação genética em algumas pessoas inibe o processo de conversão do ácido fólico em forma utilizável.
• Efeitos colaterais de alguns medicamentos. Alguns medicamentos podem causar deficiência de ácido fólico quando tomados. Esses medicamentos incluem fenitoína, metoprim-sulfametoxazol, metotrexato e sulfassalazina.
• Ingestão excessiva de álcool, o álcool interfere no processo de absorção do ácido fólico e trabalha para expulsá-lo do corpo com a urina.

Sintomas de deficiência de ácido fólico

Sintomas da deficiência de ácido fólico:

• Inchaço da língua e vermelhidão.
• Fadiga.
• A aparência dos cabelos grisalhos.
• Distúrbios no crescimento.
• Úlceras na boca.
• Defeitos congênitos do feto.
• Anemia e seus sintomas:
  • respiração difícil.
  • Fraqueza geral do corpo.
  • Fadiga e fadiga persistente.
  • Pele pálida.
  • Irritabilidade extrema.
  • O desejo constante de dormir.

Efeitos colaterais ao tomar suplementos de ácido fólico

Efeitos colaterais que você pode ter ao comer ácido fólico:

• Sensibilidade e sinais:
  • Arrepios.
  • dificuldades respiratórias.
  • Inchaço da face, lábios, língua ou garganta.
• Náusea.
• Anorexia
• Gases.
• Sentindo amargura por via oral.
• Dificuldade e dificuldade para dormir.

Precauções e precauções antes da ingestão de ácido fólico

Estas são as precauções e dicas mais importantes a serem seguidas antes de tomar ácido fólico:

• Você deve consultar seu médico antes de tomar ácido fólico e verifique se não há sensibilidade à direção ou incidência dos seguintes casos:
  • Doença renal ou diálise.
  • Anemia hemolítica.
  • Anemia maligna.
  • A anemia é detectada por exames laboratoriais.
  • alcoolismo.
  • Infecção.