Altura em crianças
O comprimento em crianças é influenciado pelo fator genético, mas existem vários outros fatores que o afetam. O crescimento da criança diminui após o primeiro ano de vida e depois se transforma em pequenas mutações que ocorrem em momentos diferentes. No entanto, quando chega à adolescência, as taxas de crescimento aumentam significativamente; atingindo um pico em mulheres entre 8 e 13 anos, entre 10 e 15 anos.
Para garantir que seu filho cresça normalmente em relação ao peso e altura, siga alguns hábitos que podem, de uma maneira ou de outra, afetar adequadamente o crescimento do bebê.
Hábitos diários afetam o desenvolvimento da criança
- Sono precoce: a criança precisa dormir 10 a 12 horas à noite, pois seu corpo não cresce adequadamente a menos que descanse o suficiente, portanto, dormir cedo garante ao seu filho um ciclo de crescimento normal e saudável.
- Dieta: Dietas ricas em proteínas, como peixe e carne, promovem um crescimento saudável. Estudos mostraram que crianças que recebem mais proteína através de seus alimentos aumentam significativamente seus comprimentos, pois precisam de cálcio, ferro e vitamina A; A combinação desses elementos com a proteína é um ótimo suporte para o processo de crescimento.
- Exercício: Incentivar as crianças a se exercitarem continuamente, como caminhadas, ciclismo e outros esportes ao ar livre, ajuda a crescer de maneira equilibrada, bem como a capacidade de reduzir as taxas de obesidade.
- Visitando o médico periodicamente: O médico mede o peso e a altura da criança para detectar precocemente se ela tem algum problema que possa limitar o crescimento normal, especialmente quando há uma situação que exige intervenção direta do médico.
Maneiras de aumentar o comprimento
- Alongamento: é fácil praticar exercícios de alongamento; além disso, qualquer pessoa de diferentes faixas etárias pode praticar esse tipo de esporte sem a necessidade de um longo esforço e tempo, além de um toque mais fácil nos dedos, o que ajuda a aumentar a altura das crianças, bem como um exercício maravilhoso para estender a coluna, a posição do corpo.
- Yoga: Yoga é uma maneira de ajudar seu filho a ganhar a altura que ele precisa. Existem várias situações adequadas para crianças que podem ser praticadas regularmente. Yoga aumenta a secreção do hormônio do crescimento. Também estimula a circulação sanguínea, fortalece ossos e músculos. Exercícios de respiração também são importantes. Para obter resultados positivos.
- Basquete: o basquete é um esporte que exige muito salto. Quando uma criança tenta alcançar a cesta, as costas, a perna e o braço se expandem, ajudando a alongar a coluna.