Imunidade infantil
O sistema imunológico do corpo humano se desenvolve ao longo do tempo. Quanto mais o corpo é exposto a germes, mais imune o sistema imunológico se torna. Portanto, a imunidade das crianças pode ser relativamente mais fraca porque tudo o que as rodeia é novo para elas. As crianças estão infectadas com doenças. Não há cura mágica que os pais possam evitar. Mas eles podem tentar fortalecer a imunidade de seus filhos de maneiras naturais para se tornarem mais resistentes a doenças das seguintes maneiras:
Como fortalecer a imunidade infantil
Amamentação
Durante a gravidez, alguns anticorpos passam de mãe para filho através da placenta e permanecem parte do sistema imunológico da criança por vários meses após o nascimento. De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria, a mãe deve amamentar exclusivamente durante os primeiros seis meses de vida da criança. A amamentação, além de fornecer à criança todos os nutrientes necessários, apóia a imunidade da criança de uma maneira que não pode ser fornecida à criança. Isso pode ser feito de várias maneiras, incluindo:
O leite é o leite que a criança recebe nos primeiros dias da amamentação e difere na concentração de seus componentes do leite produzido posteriormente. A importância mais importante da imunidade da criança é que ela contém uma alta proporção de corpos imunes normais, produzidos a partir do corpo da mãe, chamada imunoglobulina A. Esses corpos formam uma camada protetora de membranas mucosas no nariz, garganta e intestinos. exposto a ele.
O leite da mãe continua a fornecer imunoglobulina ao bebê, mas menos do que no leite materno. O leite da mãe também transmite os anticorpos produzidos pelo corpo da mãe quando expostos a vários vírus e bactérias, dando-lhe a capacidade de resistir a essas bactérias no ambiente.
Estudos mostram que bebês que recebem leite normal têm menos probabilidade de serem infectados com infecções estomacais, alergias, doenças respiratórias, meningite e infecções de ouvido. Os resultados de um estudo do Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental mostram que a taxa de mortalidade em crianças de 28 a Um ano foi menor em crianças que receberam amamentação e, quanto maior o período de amamentação, mais positivos são os resultados.
Compromisso com vacinas
A adesão ao esquema de vacinação infantil pode proteger contra 14 doenças graves e infecciosas, como sarampo e tosse convulsa, que podem representar um risco para a saúde da criança e problemas de longo prazo, alguns dos quais podem levar à morte. Quando o corpo da criança é exposto a essas doenças, os anticorpos são criados para combater essas doenças.
A nutrição adequada
Fornecer às crianças alimentos balanceados e saudáveis fornece ao corpo vitaminas e minerais que melhoram seu sistema imunológico, além de antioxidantes que protegem as células imunológicas dos danos oxidativos que podem prejudicar seu trabalho. É importante notar que a causa mais comum e comum de imunodeficiência global é a desnutrição; a falta – mesmo que pequena – de um dos seguintes nutrientes pode afetar adversamente o funcionamento do sistema imunológico humano e sua resistência a doenças:
- Ferro.
- Zinco.
- Selênio
- Ácido fólico.
- Cobre.
- Vitamina A.
- vitamina C.
- A vitamina E
- Vitamina B6.
- Vitamina B12.
É possível seguir as dicas a seguir para obter uma nutrição equilibrada e fazer com que os nutrientes necessários ao sistema imunológico funcionem perfeitamente:
- Proporcionar às crianças uma dieta equilibrada e diversificada, enfatizando a importância de vegetais e frutas, grãos integrais e fontes de proteínas com baixo teor de gordura.
- Alimentando as crianças Alimentos ricos em zinco que suportam o sistema imunológico, como carne vermelha, fígado e algumas leguminosas, como feijão, lentilha e ervilha.
- O leite é um dos alimentos que ajuda o sistema imunológico porque contém bactérias benéficas (probióticos) que ajudam o sistema imunológico. Um estudo descobriu que as chances de resfriados, dor de garganta e infecções de ouvido em crianças que bebiam leite eram 19% menores.
- Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 que reduzem o eczema em crianças e as infecções resultantes em resposta ao sistema imunológico e podem desempenhar um papel na melhoria do desempenho das células B do sistema imunológico na resistência a doenças. Esses ácidos graxos são encontrados em algumas espécies de peixes, nozes e vegetais de folhas verdes, como pode ser encontrado em alguns alimentos suportados.
- Consiga boas quantidades de frutas e legumes, especialmente aqueles que possuem propriedades aprimoradas do sistema imunológico, como morangos, frutas cítricas, cenouras, vegetais de folhas verdes, brócolis e pimentão verde.
- O alho é um alimento útil para a imunidade, pois contém compostos que têm a capacidade de combater e expulsar germes e parasitas intestinais. Vale ressaltar que a hipnutrição e o excesso de peso também afetam negativamente a imunidade do corpo.
sono suficiente
A falta de horas adequadas de sono afeta o funcionamento do sistema imunológico e reduz o número de glóbulos brancos. Portanto, é importante regular o tempo da criança para que ela durma o suficiente durante a noite. A National Sleep Foundation aconselha o seguinte número de horas de acordo com a idade:
- Recém-nascidos de 0 a 3 meses: 14 a 17 horas por dia e não menos de 11 horas por dia.
- Bebês 4-11 meses: É recomendado 12-15 horas por dia, e não menos de 10 horas por dia.
- Crianças de 1 a 2 anos: Recomenda-se 11 a 14 horas por dia e não menos de 9 horas por dia.
- Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por dia e não menos de 8 horas por dia são recomendadas.
- Crianças de 6 a 13 anos: 9 a 11 horas por dia e não menos de 7 horas por dia.
Esportes e movimento
Não existe relação direta entre esporte e sistema imunológico, mas o esporte melhora a circulação sanguínea e melhora a saúde do coração e dos pulmões, o que beneficia e fortalece o sistema imunológico. Portanto, é aconselhável incentivar as crianças a brincar e se mover, a participar de esportes escolares e outros.
Manter a limpeza
Ensinar as crianças a manter sua higiene pessoal ajuda a protegê-las contra infecções e doenças.
- Confirme a importância de lavar as crianças com as mãos depois de usar o banheiro, brincar ao ar livre e antes de comer.
- Ensine as crianças a tapar a boca ao tossir e espirrar, e fique longe de pessoas com doenças contagiosas.
- Não compartilhe objetos pessoais, como uma escova de dentes, para o seu filho.
Suplementos nutricionais
Alguns podem recorrer a fornecer à criança suplementos para aumentar a imunidade, mas não é aconselhável dar à criança vitaminas e minerais necessários para a saúde de seu sistema imunológico na forma de suplementos alimentares, melhor obtê-los da comida e recorrer a o médico em casos especiais para descrever apenas os suplementos.
Não use antibióticos em excesso
O uso de antibióticos não afeta diretamente a imunidade da criança, mas o uso repetido e excessivo de antibióticos leva ao surgimento de cepas de bactérias resistentes a medicamentos.