lentilhas vermelhas
As lentilhas vermelhas são as melhores do corpo em comparação com as lentilhas marrons ou pretas, porque contêm quase o mesmo valor nutricional, mas são caracterizadas pela baixa proporção de gordura contida nele, e podem detectar os muitos benefícios e valores proporcionados pelo vermelho. lentilhas do corpo através da divulgação do valor dos alimentos que ele contém, como segue.
Benefícios das lentilhas vermelhas
- As lentilhas vermelhas são leguminosas cheias de fibras, que fornecem ao corpo um grande número de benefícios, incluindo a manutenção das taxas normais de colesterol no corpo, além de acelerar a digestão e amolecer os alimentos digeridos para evitar constipação e indigestão e manter a estabilidade. do açúcar no corpo sem cair repentinamente.
- Em cada 100 gramas de lentilhas vermelhas, cerca de 74 mg de cálcio, o que ajuda a construir músculos e dentes, manter a dureza e protegê-lo da fragilidade.
- Cada 100g de lentilhas vermelhas contém 840 mg de potássio, um dos alimentos naturais mais ricos em potássio, que ajuda a estabilizar e fortalecer o cálcio nos ossos, além de seu papel efetivo em manter a força do músculo cardíaco e evitar a exposição a doença coronariana e acidente vascular cerebral, prevenção do câncer de próstata.
- Cada 100 g de lentilha vermelha contém cerca de 7.5 mg de ferro, que é um papel fundamental na formação de hemoglobina e glóbulos vermelhos e na compensação de mortos, além da proteção contra a anemia.
- Em cada 100g de lentilhas vermelhas, 309g de energia, em comparação com o teor muito baixo de gordura na mesma quantidade, que não excede 1.4g, tornando-a uma dieta apropriada para perder peso, fornecendo energia ao corpo sem nenhum impacto significativo para ganhar peso .
- Cada 100 gramas de lentilhas vermelhas produz cerca de 9 gramas de proteína, o que a torna uma fonte apropriada de proteína para construir e fortalecer os músculos do corpo. No entanto, é isento de metonina, que está associada ao ferro em suas fontes de carne vermelha e branca. Falta de lentilhas por comer arroz ou outras fontes.
- As lentilhas vermelhas contêm altos níveis de vitamina A e uma variedade de vitamina B, que fortalecem a visão e a mantêm, além de proteger a pele contra rachaduras, ressecamento e outras doenças da pele, como erupções cutâneas e inflamações.