A planta de ginkgo melhora a eficiência e a função do cérebro e da circulação cerebral e suporta a memória.
Coma uma dieta rica em fibras e inclua muitos legumes frescos e boa qualidade de proteínas e tente comer muitas refeições pequenas em vez de três refeições pesadas por dia, isso ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e, consequentemente, a influência comprovada no humor e no comportamento
Faça a sua comida, incluindo o seguinte
Frango ou peru
levedura de cerveja
Linguado e ervilhas
Sementes de girassol e atum
Também ingerimos alimentos com niacina, como brócolis, cenoura, milho, ovos, peixe, batata, tomate e trigo integral
Não tome cafeína, pois promove a liberação de neurotransmissores.
Coloque o estresse da vida sob seu controle. Maior atenção devido a emoções intensas e pressão excessiva no trabalho pode exacerbar os sintomas