Exercise o rosto de peixe
O rosto do peixe é um dos melhores exercícios para apertar a área ao redor das maçãs dos pés, reduzindo naturalmente a gordura facial e sendo implementado através de:
- Sugue as bochechas dentro da boca.
- Coloque os lábios para fora, de modo que o rosto apareça como o rosto do peixe.
- Fique nesta posição por trinta segundos.
- Relaxe, repita o exercício dez vezes.
Exercício de medula óssea
Este exercício determina os maçãs do rosto e é executado por:
- Fique em linha reta, ou sente com os dedos nas maçãs do rosto para levantar a pele.
- Abra a boca em um oval longo.
- Fique nesta posição por cinco segundos.
- Relaxe, repita o exercício.
Exercício de Rotação da Tongue
Este exercício visa os músculos da bochecha e reduz o excesso de gordura no rosto, especialmente na área do queixo, onde o exercício provoca sensação de queimação ou tensão nas bochechas e é implementado através de:
- Feche a boca e gire a língua em movimentos circulares.
- Durante a rotação, a língua deve tocar a superfície externa dos dentes superiores e os dentes inferiores.
- Execute o exercício 15 vezes no sentido horário e 15 vezes no sentido anti-horário.
- Repita o exercício pelo menos duas vezes ao dia.
O exercício da mandíbula
Este exercício impede o acúmulo de gordura na parte inferior do rosto, uma gordura que faz com que a pele caia sob a linha da mandíbula e seja realizada através de:
- Sente-se ou fique de pé.
- Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
- Mova o lábio inferior acima do lábio superior tanto quanto possível, de modo que você possa sentir resistência no pescoço e nos músculos do maxilar perto das orelhas.
- Fique nesta posição e conte para 5.
- Repita o exercício cerca de 15 vezes.
Exercício de boca oral
Este exercício impede a aparência de queixo duplo e é executado por:
- Encha a boca com ar.
- Movendo o ar na boca de lado a lado também é a solução ao limpar a boca.
- Continue exercitando por vários minutos.
- Relaxe e repita seu exercício várias vezes.