Exercite a cara do peixe
A face do peixe é um dos melhores exercícios para apertar a área ao redor das maçãs do rosto, reduzindo a gordura facial naturalmente, e é implementada através de:
- Chupar as bochechas dentro da boca.
- Coloque os lábios para fora para que o rosto apareça como o peixe.
- Fique nessa posição por trinta segundos.
- Relaxe, repita o exercício dez vezes.
Exercício da medula óssea
Este exercício determina as maçãs do rosto e é realizado por:
- Fique em pé, ou sente-se com os dedos nas maçãs do rosto para levantar a pele.
- Abra a boca em uma forma oval longa.
- Fique nessa posição por cinco segundos.
- Relaxe, repita o exercício.
Exercício de rotação da língua
Este exercício visa os músculos da bochecha e reduz o excesso de gordura no rosto, especialmente na área do queixo, onde o exercício causa a sensação de queimação ou tensão nas bochechas e é implementado através de:
- Feche a boca e gire a língua em movimentos circulares.
- Durante a rotação, a língua deve tocar a superfície externa dos dentes superiores e inferiores.
- Faça o exercício 15 vezes no sentido horário e 15 vezes no sentido anti-horário.
- Repita o exercício pelo menos duas vezes por dia.
O exercício da mandíbula
Este exercício evita o acúmulo de gordura na parte inferior da face, uma gordura que faz com que a pele caia sob a linha da mandíbula e é realizada através de:
- Sente-se ou fique de pé.
- Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
- Mova o lábio inferior acima do lábio superior, tanto quanto possível, para sentir resistência nos músculos do pescoço e da mandíbula perto das orelhas.
- Permaneça nesta posição e conte até 5.
- Repita o exercício cerca de 15 vezes.
Exercício bucal oral
Este exercício evita o aparecimento de queixo duplo e é realizado por:
- Encha a boca com ar.
- Mover o ar na boca de um lado para o outro também é a solução ao limpar a boca.
- Continue se exercitando por alguns minutos.
- Relaxe e repita seu exercício várias vezes.