A retaguarda define a personalidade e a confiança da pessoa. A parte traseira curvada indica uma personalidade hesitante ou tímida e fraca, enquanto uma pessoa que se levanta em pé dá à outra pessoa uma impressão de coragem, prontidão e falta de hesitação.
A manutenção da rectidão na sessão, a pé e a andar é muito importante para manter a aparência saudável e o direito da coluna vertebral e para evitar muitas doenças que afetam a coluna vertebral com a idade, e há muitas doenças que afetam a coluna vertebral, o que afeta não só uma categoria específica ou uma classe social, mas para infectar todas as pessoas, sem exceção, se não manterem a integridade de sua aparência e a saúde da coluna vertebral, incluindo essas doenças, dor nas costas e dorsal e dor no pescoço e dor lombar e flexão de volta, todas essas doenças podem ser evitadas permanecendo na integridade das costas e da saúde da coluna vertebral.
Use o sapato certo:
É necessário usar sapatos adequados no movimento e andar de um lugar para outro porque o sapato afeta a coluna vertebral e pode causar dor na coluna vertebral. Nós falamos aqui especialmente sobre os sapatos de salto alto, uma vez que os estudos confirmam que os sapatos que aumentam o comprimento do calcanhar em cerca de 5 cm causam pressão nas costas e na coluna vertebral, aumenta e afeta a curvatura da parte de trás onde aumenta a curvatura. A pessoa que usa sapatos de salto alto deve manter a rectidão das costas e usá-lo por um curto período de tempo, e tenha cuidado para colocar outro sapato à mão, por exemplo na bolsa ou no carro para o usar no caso de cansado vestindo o saltos ou se você quer descansar os pés.
Cuide-se de ficar errado durante longas horas:
Especialmente no trabalho. Muitos funcionários sentam-se por longas horas na mesa sem descanso ou outros movimentos durante o trabalho. É necessário manter as costas retas e evitar a dor que pode ocorrer se a pessoa continuar a sentar-se por longas horas, fazendo todas as duas horas, movendo seu corpo, parado ou caminhando por dez minutos ou conforme apropriado para a pessoa, e deve considerar sentado de pé e com as costas levantadas enquanto trabalha ou está sentado no carro ou em casa ou enquanto come comida, tenha cuidado para se sentar de costas e os ombros levantados.
Exercício:
Exercitar é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para manter suas costas retas. É possível tratar curvatura de volta e muitos problemas de coluna através de exercícios, mas o mais importante é continuar a exercer e o esporte mais importante que afeta a coluna e a forma do corpo é a natação.
É útil colocar um travesseiro baixo no sono e sucção abdominal no interior durante a caminhada, isso irá suportar as costas e ajuda a manter as costas retas e apertar os músculos das costas, é muito importante levantar os ombros e apertar o de volta em várias ocasiões para se tornar um hábito.