Diluência
Muitas pessoas sofrem com o problema da magreza devido a vários motivos, incluindo: atividade excessiva, ou o resultado de tomar alguns arranjos, ou por fatores genéticos, ou por razões psicológicas como: ansiedade e tensão, o que leva a alguns problemas de saúde tais como: anemia, osteoporose, baixa imunidade corporal e fadiga no corpo. Neste artigo, mostraremos como ganhar peso de maneiras naturais.
Como ganhar peso?
Dieta para ganho de peso
café da manhã:
- Uma xícara de leite integral.
- Quatro colheres de chá de queijo, ou trinta gramas de queijo, ou um ovo.
- Meio pão.
- Uma colher de chá de óleo, ou cinco grãos de azeitonas.
- Um grão de tomate, ou de pepino.
- Qualquer tipo de fruta.
Pequena refeição:
- Trinta gramas de cereais para café da manhã.
- Um grão de qualquer tipo de fruta.
almoço:
- Cento e vinte gramas de carne, peixe ou frango.
- Um copo e meio de carboidratos como: batatas, milho, brócolis, lentilhas, feijão.
- Meio pão.
- Meia xícara de legumes cozidos.
- Salada de prato.
- Feijões de qualquer tipo de fruta.
- Uma colher de sopa de óleo.
Pequena refeição:
- Feijões de qualquer tipo de fruta.
- Uma pitada de avelãs, nozes ou amêndoas.
Jantar:
- Sessenta gramas de carne, ou peixe, ou frango, ou quatro fatias de queijo, ou quatro colheres de sopa de creme.
- Um grande prato de salada.
- Meia xícara de amido, ou um quarto de pão.
- Um grão de qualquer tipo de fruta.
- Uma colher de sopa de óleo, ou dez pedaços de azeitonas.
Antes de dormir:
- Um copo de leite inteiro, ou uma xícara de iogurte.
- Nota: Para os resultados desejados, recomenda-se que repita a dieta por uma semana.
Receitas para ganhar peso
A receita de pistachios à terra com mel
Misture uma grande colher de sopa de pistachios à terra com duas colheres de sopa de mel, algumas passas e o anel, e recomenda-se que tome a mistura duas vezes por dia, antes do café da manhã e depois do jantar.
Figos secos
3 colheres de sopa de figos em uma xícara de água morna ou leite morno, depois adicione uma colher de sopa de sementes de anis e deixe-a de lado até que os figos estejam inchados. Recomenda-se que coma figues, beba água ou leite à razão de uma vez no estômago. Evite aplicar a receita à noite, e para resultados efetivos é aconselhável repetir a receita por quarenta dias.
Agrião de jardim
Nós trituramos o agrião do jardim e depois mergulhamos na água por uma noite, e adicionamos um pouco de mel com água, e aconselhamos a beber por doze dias.