Dieta
A ingestão de calorias com nutrição ideal pode contribuir para o ganho de peso. Essas calorias podem ser consumidas em alimentos de alta qualidade, como proteínas sem gordura, grãos integrais, vegetais ricos em amido, gorduras insaturadas e laticínios. Evite ganho de peso rápido por causa de junk food, sorvete e refrigerante, pois não ajudará a dar frescor à pele.
As calorias não saudáveis do açúcar, grãos refinados e gorduras saturadas criam excesso de gordura corporal, o que pode levar a riscos à saúde, como doenças cardíacas e diabetes. Para obter 0.23-0.45 kg por semana, 250-500 calorias por dia acima das calorias necessárias para manter o peso.
Exercícios para preencher as bochechas
Beliscar as bochechas
O aperto das bochechas são boas opções para obter bochechas gordas naturalmente. Este método pode ser usado diariamente para obter os resultados desejados, puxando suavemente as bochechas para cima e para baixo em ambos os lados e, assim, obter uma tez brilhante.
Balão de sopro
O sopro do balão é uma das maneiras eficazes de destacar os músculos das bochechas, soprando o balão por um minuto contínuo e, em seguida, permita que o ar saia pela boca e repita de 5 a 6 vezes por dia.
Receitas naturais
azeite
O azeite funciona como um hidratante perfeito para a pele seca. Também ajuda a evitar rugas e linhas finas. Ele também contém gorduras insaturadas que ajudam a manter a pele saudável e fresca e pode ser aplicado diariamente no rosto, usando uma colher de sopa de azeite virgem e quente. Em uma direção ascendente por 5 a 10 minutos, duas vezes ao dia.
Babosa
O aloe vera tem propriedades que ajudam a engordar as bochechas e suavizar a pele. Também ajuda a aumentar a produção de colágeno, o que dá uma aparência menor. Pode ser usado duas vezes ao dia esfregando as bochechas com gel de aloe vera em movimentos circulares por 10 minutos, mais 10 minutos e depois lave com água morna. Você também pode beber duas colheres de sopa de gel de aloe vera uma vez por dia.
Fenacho
Ajude o feno-grego a engordar bochechas, misturando uma colher de sopa de pó de feno-grego com um pouco de água, para formar uma pasta grossa, coloque a pasta nas bochechas, massageie suavemente e deixe por 10 minutos, depois enxágue com água e pode ser seguida uma vez ao dia, as bochechas podem ser massageadas com óleo de feno-grego, uma ou duas vezes por dia.
Honey
O mel é uma das dicas mais eficazes sobre como obter bochechas gordas. Ajuda na hidratação da pele. Também faz com que pareça gordo e saudável. Contém antioxidantes que podem contribuir para a desintoxicação, tornando a pele saudável. O mel pode ser usado misturando alguns pedaços de mamão com uma colher de chá de mel. Coloque a mistura nas bochechas por 10 minutos, depois lave com água morna, diariamente, todas as manhãs, é possível misturar um copo de água morna, com uma colher de sopa de mel e beber uma vez por dia.