Dieta
A ingestão de calorias com nutrição ideal pode contribuir para ganhar peso. Estas calorias podem ser retiradas de alimentos de alta qualidade, tais como proteínas sem gordura, grãos inteiros, vegetais amiláceos, gorduras insaturadas e produtos lácteos. Evite o aumento rápido de peso por causa da junk food, sorvete e refrigerante, porque não ajudará a dar frescura à pele.
Calorias insalubres de açúcar, grãos refinados e gorduras saturadas criam excesso de gordura corporal, o que pode levar a riscos para a saúde, como doenças cardíacas e diabetes. Para obter 0,23-0,45 kg por semana, 250-500 calorias por dia acima das calorias que são necessárias para manter o peso.
Exercícios para preencher as bochechas
Beliscões
A pitada das bochechas é uma boa opção para obter gargalhadas de forma natural. Este método pode ser usado diariamente para obter os resultados desejados, por isso, puxando suavemente as bochechas para cima e para baixo em ambos os lados e assim terá uma aparência brilhante.
Balão de sopro
O sopro do balão é uma das formas eficazes de destacar os músculos das bochechas, soprando o balão por um minuto contínuo, e depois deixa o ar sair da boca e repita de 5-6 vezes ao dia.
Receitas naturais
azeite
O óleo de oliva funciona como um hidratante perfeito para a pele seca. Também ajuda a prevenir rugas e linhas finas. Também contém gorduras insaturadas que ajudam a manter a pele saudável e fresca e podem ser aplicadas diariamente no rosto usando uma colher de sopa de óleo de azeite virgem e quente. Em uma direção ascendente por 5-10 minutos, duas vezes ao dia.
Babosa
O aloe vera tem propriedades que ajudam a engordar as bochechas e suavizar a pele. Também ajuda a aumentar a produção de colágeno, o que dá uma aparência menor. Pode ser usado duas vezes ao dia, esfregando as bochechas com gel de aloe vera em movimentos circulares durante 10 minutos, mais 10 minutos, depois lave com água morna. Você também pode beber duas colheres de sopa de gel de aloe vera uma vez por dia.
fenacho
Ajude o Fenugreek a ajudar a agasalhar as bochechas, misturando uma colher de sopa de pó de fenogreco com um pouco de água, formando uma pasta grossa, coloque a pasta nas bochechas, massageie suavemente e deixe por 10 minutos e depois enxague com água e pode ser seguido uma vez por dia, as bochechas podem ser massagem com óleo de fenogreco, uma ou duas vezes por dia.
Mel
O mel é uma das dicas mais eficazes sobre como engordar as bochechas. Isso ajuda a hidratar a pele. Ele também faz parecer gordo e saudável. Contém antioxidantes que podem contribuir para a desintoxicação, tornando a pele mais saudável. O mel pode ser usado misturando alguns pedaços de mamão com uma colher de chá de mel. Coloque a mistura nas bochechas por 10 minutos, depois lave com água morna, diariamente todas as manhãs, é possível misturar uma xícara de água morna com uma colher de mel e tomar uma vez por dia.