Se queremos estar mais conscientes do impacto do meio ambiente sobre nós, prepare-se de maneira mais eficiente e vigorosa todas as manhãs, reduza a quantidade de produtos químicos que colocamos em nosso corpo ou simplesmente se queremos acordar com a melhor de nossas imagens, podemos nos beneficiar dos procedimentos mais simples A estética presente em nossos alimentos. De acordo com um estudo de cosméticos seguros, as mulheres americanas comuns usam 12 produtos de cuidados pessoais por dia, o equivalente a cerca de 126 produtos químicos exclusivos, muitos dos quais estão associados a certos tipos de câncer e problemas reprodutivos.
Existem algumas pequenas mudanças na dieta que não precisam levar mais tempo do seu dia para serem aplicadas, mas depois de um tempo você pode perceber que não precisa mais depender de muitos cosméticos! Aqui estão algumas sugestões:
1. Cor de bronze natural:
Quando éramos crianças, pensávamos que, se comêssemos muitas cenouras, a cor da pele ficaria laranja! De fato, o caroteno em frutas e legumes de cores vivas, como a cenoura, pode aumentar o conteúdo de caroteno na pele, dando uma cor bonita ao coração, incluindo muitos alimentos ricos em caroteno, como batata doce, abóbora, pimenta vermelha e melão. Esses alimentos em sua dieta podem atingir parte do seu desejo de adquirir uma cor bronze e você deve expor seu corpo ao sol sempre que tiver a oportunidade de fazê-lo.
2. Para melhorar a aparência das unhas:
Muitas mulheres usam esmalte para cobrir unhas feias ou tendem a usar unhas postiças quando unhas naturais são frágeis e quebram facilmente. Em vez disso, tente beber muita água e tomar fontes regulares de proteína, o que ajudará a manter as unhas secas e a dar regras fortes.
Uma dieta que inclui uma variedade de frutas e vegetais fornece ao corpo vitaminas e minerais necessários para evitar a quebra e a pigmentação das unhas. Ele também apoia o crescimento do cabelo e fortalece-o, por isso recomendamos o consumo de alimentos ricos em biotina, como amêndoas, tomates, feijões, brócolis, ovos, lentilhas, amendoim e salmão.
3. Lábios rosados todos os dias:
Obter lábios rosados de fontes naturais não é mais difícil, mas, infelizmente, o estresse e a exaustão que experimentamos diariamente podem afetar a cor dos lábios, tornando-os pálidos e para ajudar a manter a cor natural dos lábios, recomenda-se comer de forma equilibrada. A dieta inclui proteínas e frutas Legumes não ricos em amido e gorduras essenciais, além de não prejudicar a adição de um pouco de sais minerais nas refeições. Para promover o rosa, é recomendável consumir alimentos ricos em caroteno, como cenoura, batata doce, abóboras, pimentão vermelho e melão.
4. Dentes brancos:
Muitos de nós conhecemos os alimentos que podem levar à pigmentação e amarelecimento dos dentes, como café, refrigerantes, corantes artificiais, vinho tinto e chá preto, mas existem alguns alimentos que podem realmente ajudar a clarear os dentes, como vegetais crus. Com base em um estudo realizado pela Universidade de Granada, que o ácido málico pode aumentar a produção de saliva, o que ajuda a proteger o esmalte dos dentes e remover manchas e os dentes brilhantes, recomenda-se comer alimentos que contenham ácido málico, como maçãs, uvas , peras e tomates.
5. Para ocultar olheiras sob os olhos:
Se estivermos expostos à falta de sono, estresse ou congestão nasal, todos os motivos podem levar a olheiras, o que nos leva a procurar alimentos ricos em vitaminas (K, H, A, C), porque apoia a saúde da pele sob os olhos. Frutas e legumes com cores vivas, como morangos, couve-flor, beterraba e uvas, podem defender e proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres, enquanto alimentos como legumes, nozes, sementes e ervas podem ajudar mantenha a elasticidade da pele e fortaleça as paredes dos capilares para evitar vazamentos de sangue.
Às vezes, as olheiras podem ser causadas pelo que comemos e não pelo que não comemos, em nossa dieta, onde as olheiras sob os olhos podem ser um sinal de uma reação alérgica a um alimento específico ou uma alergia química em casa ou no local de trabalho . É a causa provável, é recomendável fazer testes de alergia e seguir as instruções do médico se a sensibilidade de um determinado alimento e tentar modificar a dieta seguida.