Se quisermos estar mais conscientes do impacto do meio ambiente sobre nós, prepare-se de forma mais eficiente e vigorosa todas as manhãs, reduza a quantidade de produtos químicos que colocamos em nossos corpos ou simplesmente se quisermos acordar no melhor de nossas imagens, podemos beneficiar dos procedimentos mais simples, a estética presente em nossos alimentos. De acordo com um estudo de cosméticos seguros, as mulheres americanas médias usam 12 produtos de higiene pessoal por dia, equivalentes a cerca de 126 produtos químicos únicos, muitos dos quais foram associados a certos tipos de câncer e problemas reprodutivos.
Existem algumas mudanças dietéticas menores que não precisam levar qualquer hora extra do seu dia para aplicar, mas depois de um tempo você pode perceber que você não precisa confiar em muitos dos cosméticos depois! Aqui estão algumas sugestões:
1. Cor de bronze natural:
Quando éramos crianças, pensávamos que se comêssemos muitas cenouras, a cor da nossa pele ficaria laranja! Na verdade, o caroteno em frutas e vegetais de cores vivas, como cenouras, pode aumentar o conteúdo de caroteno em sua pele, dando-lhe uma cor bonita amorosa, incluindo muitos alimentos ricos em caroteno, como batata-doce, abóbora, pimenta vermelha e melão. Esses alimentos em sua dieta podem alcançar alguns dos seus desejos de adquirir uma cor de bronze e você deve expor seu corpo ao sol sempre que tiver a oportunidade de fazê-lo.
2. Para melhorar a aparência das unhas:
Muitas mulheres usam esmalte de unhas para cobrir as unhas feias, ou tendem a usar unhas falsas quando as unhas naturais são frágeis e facilmente quebradas. Em vez disso, tente beber muita água e tome fontes regulares de proteína, o que ajudará a manter suas unhas secas e dar suas unhas regras fortes.
Uma dieta que inclui uma variedade de frutas e vegetais fornece o seu corpo com vitaminas e minerais necessários para prevenir a quebra das unhas e pigmentação. Também suporta o crescimento do cabelo e o fortalece, por isso recomendamos o consumo de alimentos ricos em biotina, como amêndoas, tomates, feijão, brócolis, ovos, lentilhas, amendoim, salmão.
3. Lábios rosados todos os dias:
Obter lábios cor-de-rosa de fontes naturais não é mais difícil, mas, infelizmente, o estresse e a exaustão que experimentamos diariamente podem afetar a cor dos lábios, deixando-os pálidos e ajudar a manter a cor natural dos lábios recomendados para comer um equilíbrio A dieta inclui proteínas e frutas não amiláceas Vegetais e gorduras essenciais, e também não prejudica a adição de um pouco de sais minerais às suas refeições. Para promover o rosa, é recomendável consumir alimentos ricos em caroteno, como cenouras, batatas doces, abóboras, pimentas vermelhas e melões.
4. Dentes brancos:
Muitos de nós conhecem os alimentos que podem levar à pigmentação e amarelecimento de dentes, como café, refrigerantes, alimentos artificiais, vinho tinto e chá preto, mas existem alguns alimentos que realmente podem ajudar a branquear os dentes, como vegetais crus. Com base em um estudo realizado pela Universidade de Grenada, o ácido malico pode aumentar a produção de saliva, o que ajuda a proteger o esmalte dos dentes e a remoção de manchas e os dentes brilhantes, recomenda-se a ingestão de alimentos que contenham ácido malico, como maçãs, uvas , peras e tomates.
5. Para esconder círculos escuros sob o olho:
Se estamos expostos a falta de sono ou estresse ou mesmo congestionamento do nariz, todos os motivos podem levar a círculos escuros sob o olho, o que nos leva a procurar alimentos ricos em vitaminas (K, H, A, C) porque ele Apoia a saúde da pele sob o olho. Frutas e legumes com cores vivas, como morangos, couve-flor, beterraba e uva, podem defender e proteger o corpo dos danos dos radicais livres, enquanto alimentos como legumes, nozes, sementes e ervas podem ajudar mantenha a elasticidade da pele e fortaleça as paredes dos capilares para evitar vazamentos de sangue.
Às vezes, os círculos escuros podem ser causados pelo que comemos e não pelo que não comemos, em nossa dieta, onde círculos escuros sob o olho podem ser um sinal de uma reação alérgica a um alimento específico, ou uma alergia química em casa ou no local de trabalho . É a causa provável, recomenda-se a realização de testes de alergia e siga as instruções do médico se a sensibilidade de um determinado alimento, e tente modificar a dieta seguida.