Rigidez do joelho
O problema da rugosidade do joelho resulta da erosão da cartilagem mole que circunda a superfície da articulação, o que geralmente facilita o movimento da articulação do joelho de maneira suave e suave. Essa erosão ocorre gradualmente com a idade ou com o joelho sendo submetido a pressão direta por sobrecarga, acidente ou lesão direta no joelho, resultando em deslocamento dessas cartilagens e rupturas internas nas quais o final da cartilagem é final, causando dor intensa e dificuldade em o movimento do joelho dificulta o indivíduo a realizar seu trabalho diário com facilidade.
As principais causas de rigidez do joelho
- Lesão na pessoa com excesso de obesidade, que é calculada como sobrecarga na área do joelho e aumenta a possibilidade de rugosidade.
- Fator genético: A presença de familiares que têm o mesmo problema, principalmente dos pais, aumenta a probabilidade de que os filhos sejam severamente espancados.
- O problema da curvatura das pernas desde o nascimento, que pressiona as áreas da articulação e a ocorrência de rugosidade, é claro nela.
- Doença da gota: causada pela ingestão excessiva de carne vermelha e legumes ricos em proteínas, o que causa um aumento no ácido úrico, levando à aspereza do joelho.
- A articulação do joelho é exposta diretamente ao ar frio ou ao ar do dispositivo de resfriamento em casa, o que reduz a suavidade da articulação.
- Lesões no joelho em certos acidentes, como acidentes ou similares, que causam inflamação crônica da articulação, rupturas crônicas de ligamentos ou cartilagens ou fraturas menores do joelho, principalmente em atletas.
- Aumente a pressão direta no joelho, como: embarque frequente, desembarque em escadas, transporte de objetos pesados e outros.
Métodos de tratamento da aspereza do joelho
- Exercício leve para estimular a circulação sanguínea e manter a suavidade das articulações, a melhor das quais é o esporte de caminhar e correr, com a necessidade de usar calçados esportivos.
- Reduza o excesso de peso e lute contra a obesidade, que é a maior gravidez nos joelhos articulares.
- Use uma bengala enquanto caminha para evitar pressão excessiva nos joelhos.
- Evite posições de assento erradas, como agachar, agachar ou dobrar as pernas por um longo tempo enquanto estiver sentado no chão.
- Atenuar o esporte da roda da “bicicleta”, fixa ou em movimento; aumenta o atrito das articulações e a ruptura da cartilagem.
- Minimizar os altos e baixos da escada ou realizar trabalhos que exijam estacionamento prolongado, pois aumentam a pressão na articulação do joelho.
- Estique as pernas enquanto está sentado na cadeira ou na cadeira por alguns minutos e depois as deixe cair no chão.
- Coma algumas bebidas quentes que tratam artrite, como espinhas e gengibre.
- Massageie os joelhos com alguns óleos essenciais que são eficazes no tratamento de infecções como: óleo de cânfora, óleo de gengibre, óleo de cominho, óleo de canela e outros.
- Coma um pouco de óleo de linhaça regularmente para aumentar a suavidade dos ossos.
- Cuidado para aquecer as articulações dos joelhos e não expô-los ao ar frio direto, e trabalhou água quente nos joelhos durante o dia por um quarto de hora para ativar a circulação sanguínea e aliviar a dor.