Calorias
Precisamos de calorias todos os dias, que recebemos através da comida para realizar nossas várias atividades, e as calorias são o medidor de energia no corpo humano. Nossa necessidade de energia significa mais calorias, e quanto mais ativos somos, mais energia precisamos. Isso significa mais calorias, sabendo que todo mundo precisa de uma quantidade básica de calorias durante o dia, que o corpo precisa para sobreviver e desempenhar funções básicas, como respirar e bombear sangue, ou seja, a energia que precisamos durante o sono. Aproximadamente sessenta por cento de nossas necessidades diárias de energia, que são identificadas através do processo de metabolismo.
A atividade do homem não é o único fator na determinação da quantidade de energia necessária ao corpo, pois leva em conta a quantidade de energia necessária ao ser humano, muitos outros fatores, como peso, idade, estado de saúde, sexo, massa muscular e outros, e para determinar a quantidade de calorias necessárias ao seu corpo todos os dias, determinando quanta atividade você realiza diariamente, que varia de acordo com o trabalho que você faz, o trabalhador da construção civil precisará, por exemplo, de calorias muito mais altas do que aquelas que trabalham por trás a tela do computador o dia inteiro.
Cálculo da quantidade de calorias necessárias para o corpo
Existem muitas aplicações e equações diferentes que podem ser usadas para calcular as calorias básicas que seu corpo precisa diariamente, que variam em precisão e saúde. Você pode ter uma noção da quantidade de calorias que precisa durante o dia e evitar os problemas de cálculo. O que ajuda a calcular a quantidade de calorias necessárias com base nessas informações inseridas, como peso, altura, idade, sexo, quantidade de atividades diárias, Tontura, que também pode levar em consideração o percentual de gordura corporal.
A quantidade de calorias necessária por dia será a quantidade necessária para manter seu peso atual. Se você quer perder peso, precisará reduzir as calorias que come durante o dia. Reduza a quantidade de peso que você deseja diminuir diariamente e saiba que um quilo contém 3500 calorias, que contém um quilograma de cerca de 7000 calorias.