uma introdução
Memória fraca que ocorre por muitas razões diferentes, com algumas mudanças visíveis na personalidade e no comportamento, e isso pode afetar seriamente a capacidade de uma pessoa fazer algumas atividades diárias.
A memória de curto prazo fornece espaço para armazenar algumas coisas importantes, e a memória é exposta a vários fatores que reduzem sua eficiência, como sono ruim, estresse, ansiedade, depressão e tédio, febre alta, epilepsia, acidente vascular cerebral, tontura e alterações visuais.
Causas comuns de fraqueza da memória
As causas comuns de perda de memória são envelhecimento, incapacidade de concentração, ansiedade, alcoolismo, abuso de drogas, tumores cerebrais, medicamentos e algumas doenças relacionadas ao cérebro, como demência ou Alzheimer, que causam deterioração das células cerebrais.
Algumas mulheres podem sofrer de amnésia em conjunto com a menopausa devido a desequilíbrios hormonais, e algumas mulheres podem sofrer comprometimento da memória a curto prazo como efeito colateral durante a gravidez.
Algumas condições mentais e emocionais afetam a memória ou se uma pessoa tem um ferimento na cabeça que pode ter um efeito que causa fraqueza ou perda de memória. Além disso, a desnutrição ou fadiga extrema causada pelo trabalho ou exercício pode levar à falta de memória.
Algumas práticas ajudam a tratar a falta de memória
- Tome um sono adequado e descanse especialmente à noite.
- Faça algum exercício que ajude a melhorar a memória, aumentando a quantidade de oxigênio carregada de sangue para o cérebro.
- Alguns exercícios mentais podem ajudar a melhorar a memória, salvar alguns números de telefone importantes para a pessoa ou salvar algumas coisas simples, especialmente nas compras, além de salvar algumas datas importantes.
- Resolva algumas palavras cruzadas ou outras.
- Aprenda um novo idioma ou leia alguns livros e jornais diários.
Alguns alimentos ajudam a tratar a falta de memória
- As nozes são uma das variedades que ajudam a melhorar a memória. É uma fonte de tiamina. Meia xícara de nozes, por exemplo, contém 0.54 miligramas de tiamina.
- Cranberries são variedades que contêm antioxidantes que ajudam a melhorar a memória.
- As cenouras são uma fonte rica de caroteno importante para a memória.
- Os ovos contêm uma substância gordurosa chamada lecitina que ajuda a nutrir os neurônios para a memória.
- Quiabo é um vegetal que pode suportar a memória.