O corpo humano precisa de elementos diferentes para a construção e regeneração das células e as funções e funções responsáveis por elas, quando Deus criou o corpo humano para fazê-lo precisar de quantidades específicas de nutrientes, portanto, qualquer aumento na quantidade de um elemento específico dentro do corpo leva a problemas se o corpo não puder Eliminar, como a falta de um componente específico, pode prejudicar a capacidade de funcionamento de algumas partes do corpo.
Um dos elementos necessários ao elemento potássio do corpo, onde o corpo humano adulto contém 270 gramas de potássio, o corpo necessita de 2 a 4 gramas de potássio por dia e é um dos elementos de fácil absorção no intestino delgado, e os rins subtraem o excedente pelo suor ou pela urina e uma parte simples pode ser jogada pelas fezes.
A importância do elemento potássio para o corpo humano
- O potássio está envolvido principalmente na formação de células no corpo e mantém a proporção de água dentro e fora da célula, chamada pressão sootóxica.
- Regula o trabalho dos músculos; regula as cargas elétricas dentro do músculo e regula o processo de constrição e expansão e entra na composição do componente proteico dos músculos.
- Regula o trabalho do sistema nervoso. Ele transmite sinais nervosos nos nervos.
- O coração precisa fortalecer seus músculos e protegê-lo dos derrames.
- Ajuda a tirar proveito dos carboidratos no corpo quebrando os vínculos e analisando-os.
Os seguintes sintomas podem ocorrer quando o potássio é baixo
- Fadiga, cansaço e dificuldade em executar ações simples.
- Sensação de dor de cabeça variando de leve a grave.
- Fraqueza do cabelo e sua queda e queda.
- Secura da pele e medo.
- Tensão e cãibras musculares Essa cãibra causa dor intensa e, se penetrar nos músculos do pé, causa incapacidade de andar.
- Diarréia e constipação.
Onde encontro potássio?
- Legumes como batatas, cenouras, alho, cebola, tomate e plantas folhosas, como espinafre.
- Frutas como abacate, damasco, banana, kiwi, pêra e figo.
- Leguminosas como grão de bico e feijão branco.
- Peixe como salmão.
- ovos.
- datas.
- Honey.
- Passas
- Carne vermelha, onde a porcentagem de potássio é diferente dependendo do sexo do animal.
- Arroz castanho.
- Frango.
- Leite e produtos lácteos, como leite e queijo.
- Cascas de grãos integrais, como trigo e pão integral.
- O potássio também pode ser obtido através de suplementos alimentares vendidos em farmácias, na forma de comprimidos ou líquidos, e não deve ser tomado antes da análise para determinar a quantidade de potássio no organismo, pois o aumento na proporção do corpo causa dano em vez de tirar proveito dele.