Menstruação
O período menstrual é um grupo de alterações fisiológicas que afetam o revestimento do útero como resultado da ruptura do útero devido à presença do óvulo dentro dele e à falta de fertilização que leva à eliminação da forma sanguínea associada à dor no útero. o abdome inferior, costas, vinte e oito dias no caso da menstruação regular, mencionaremos neste artigo o que é menstruação, hormônios que a afetam, sintomas associados à menstruação e algumas receitas que reduzem o número de dias menstruais.
Sintomas associados à menstruação
- dor de cabeça.
- Inchaço nas mãos, pés.
- Dores abdominais, dor nas costas.
- Sentindo-se inchado.
- Acne.
- Distúrbios digestivos de diarréia ou constipação.
- excesso de peso.
- Dor no peito.
- Mudanças de humor, ansiedade e tensão.
- Náusea.
- Sentimentos de inquietação, medo.
- Nervosismo e excesso de sensibilidade.
- Perda de foco.
Tratamento dos sintomas menstruais
- Alimentação equilibrada que contém muitos nutrientes que o corpo representa durante o período menstrual, incluindo vitamina 6, magnésio e cálcio.
- Beba bebidas quentes e analgésicos, como: gengibre, canela ou manjerona ou feno-grego ou limão com mel.
- Tome analgésicos como profilaxia ou aspirina que aliviam a dor produzida pelo hormônio prostaglandina no organismo.
- Diuréticos, especialmente para mulheres que ganham excesso de peso devido à retenção de líquidos no corpo.
Hormônios que afetam a menstruação
- Estrogênio: É um hormônio presente no corpo da mulher, que é secretado pelos ovários, causa falta de osteoporose e ajuda a crescer os órgãos genitais, como vagina, mama, útero e crescimento de pêlos nas axilas, e prepara a glândula mamária para receber o leite produzido pelo hormônio Lobo anterior da hipófise.
- Progesterona: Esse hormônio ajuda a regular a menstruação, especialmente no período pré-menstrual em duas semanas. Também é essencial na preparação do útero para a gravidez, na formação da placenta, na ovulação do óvulo no útero, na glândula mamária para amamentar e continua até os últimos estágios da gravidez.
- Glândula ovária: Uma das glândulas sexuais centrais do corpo da mulher, localizada em ambos os lados do abdômen inferior, tem múltiplas funções, incluindo a produção de oócitos, secreção de progesterona e estrogênio.
- Outros hormônios:
- Hormônio ativado para folículos ovarianos.
- O hormônio responsável pela ejaculação de oócitos dos folículos ovarianos.
Maneiras naturais de reduzir os dias menstruais
- Pimenta: Beba um copo de água e adicione uma colher de sopa de pimentão picado três vezes ao dia, o que ajuda a manter o equilíbrio de hormônios no corpo e a reduzir o número de dias de menstruação.
- Canela: Beber canela cozida, adicionada a um pouco de mel duas vezes por dia, ajuda a reduzir os dias da menstruação e a sangrar resultante da migração endometrial, além de aliviar convulsões e cãibras associadas à menstruação.
- Compressas frias: Coloque alguns cubos de gelo em um pedaço de pano e aplique compressas no abdômen por cerca de um quarto a um terço de hora, o que ajuda a facilitar o fluxo de sangue e a aliviar a dor abdominal.
- Vinagre de cidra de maçã: Misture duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e beba essa mistura três vezes ao dia para aliviar o nervosismo, convulsões e dores de cabeça associadas à menstruação.
- Flor de bananeira: Adicionar uma flor de bananeira à dieta ajuda a reduzir o sangramento no sangue e aumenta a produção de progesterona no corpo da mulher.