Como ser ativo pela manhã

Endereço da manhã hoje

A manhã é a parte mais importante deste dia, porque é o começo de nossa transição da imersão no sono para a vida e o movimento novamente, e muitos de nós justificam o fracasso de seu dia inteiro e comentam esse fracasso na paleta do que tem acontecido. a manhã. Aqui, neste artigo, vou me referir a uma receita simples para obter um leitor querido em uma bela manhã, fazer você feliz e aumentar sua produtividade e, portanto, você receberá a vontade de Deus em um dia maravilhoso.

Estágio do sono

A antecipação do problema ajuda a resolvê-lo, e você sabe, caro leitor, que antes da manhã é dormir à noite e que a atividade humana obrigatória inevitavelmente afetará o além, para ter sucesso em obter uma manhã maravilhosa, você deve primeiro obter uma sono maravilhoso, Caro leitor, aconselho você a seguir as seguintes instruções antes de ir dormir:

Você tem que ir para a cama quando está ansioso ou triste, mesmo que exista um problema, você precisa resolvê-lo antes de dormir, mesmo que tenha que adiar o sono até que seu humor melhore, você pode andar um pouco ou preferir um pouco. amigo ou atividade que você gosta de sentir tristeza ou raiva, como ver seu álbum de fotos quando você é jovem ou escrever um pequeno pensamento que traga tristeza ao seu coração; porque aqueles que dormem nele acordam com eles, como a pesquisa de muitos cientistas mostrou.
Organize o local onde você dormirá para desfrutar de um sono tranquilo e maravilhoso; porque a sala e a decoração organizada ficarão maravilhosas em sua mente antes de dormir e sentir-se confortável e repousante durante o sono.
Não faça refeições pesadas antes de dormir diretamente, porque seu corpo estará ocupado digerindo alimentos, pois isso afetará seu sono e o tornará desconfortável e, portanto, de manhã, quando você acordar.
Evite beber muitos estimulantes do sono que causam insônia e ansiedade, como café e chá.
Leia o adhkaar antes do sono e você encontrará o seu sono maravilhoso, bonito e tranquilo.
Praticar esportes e meditar sobre a natureza o ajudarão a dormir bem. Isso elimina a depressão que causa insônia antes de dormir e faz você dormir rápido e feliz.
Certifique-se de que a atmosfera do seu quarto seja adequada para dormir; calor extremo é difícil de dormir e frio extremo também.
Deixe espaço para o ar fresco entrar, ventile antes de dormir para regenerar o ar e obter um sono saudável confortavelmente.
Isso se reflete na sua manhã e a melhora; porque o compromisso é posteriormente vinculado ao relógio biológico na sua organização interna e melhora quimicamente o desempenho do seu corpo e o torna estável.
Tente dormir longe do barulho, o silêncio durante o sono melhora o seu humor pela manhã.
Durma cedo para dormir o suficiente para acordar com toda atividade e vitalidade e lembre-se de que a falta de sono aumenta a fraqueza da memória, a preguiça e o humor lento.

Fase de manhã cedo

Supõe-se que você tenha crescido muito bem, querido leitor, e na hora de acordar de manhã, para tornar sua manhã a mais bonita, eu aconselho você a seguir as seguintes instruções:

Não escolha um tom irritante para acordar; porque o som irritante pode assustá-lo e perturbar seu humor, de preferência a voz do despertador é silenciosa para elevar a voz lentamente.
Acorde cedo e comece sua manhã com a lembrança da oração de Allah e Fajr e lendo a manhã adhkaar, nutre seu coração e alma e relaxa sua alma e deleita seu coração e o faz feliz em seu dia pela vontade de Deus. E lembre-se de que a hora do amanhecer é um dos melhores momentos por muitas razões, incluindo que o gás ozônio espalhado na atmosfera é saudável e refrescante para o corpo humano e melhora as funções da mente.
O ex-presidente dos EUA, Benjamin Franklin, diz que o sono precoce e a recuperação precoce dão saúde, riqueza e sabedoria ao homem, e a hora da manhã é a hora da bênção e do sustento.
Aproveite enquanto contempla a cena do nascer do sol; esta cena lhe proporcionará grande conforto e fará você brilhar como o sol para se tornar uma chama de atividade e vitalidade.
Reserve um pouco de tempo para fazer exercícios leves, porque isso lhe dá muita energia, melhora seu humor e move seu ciclo sanguíneo.
Beba uma quantidade adequada de água, porque revigora o corpo e aumenta o metabolismo. Não esqueça o ano do Profeta (que a paz e as bênçãos de Allah estejam com ele) e se torne sete datas. Eles o protegerão de toxinas e magia durante o seu dia, e as datas aumentam a energia humana.
Não negligencie o café da manhã, é a refeição mais importante do dia e faça seu café da manhã equilibrado, aumenta sua energia e o torna mais ativo e vital.
Certifique-se de acordar, porque isso fará parte do seu relógio biológico; assim, acordar será mais fácil e melhor.
Não se repita com os estímulos da manhã; os freqüentes estímulos de bebida os tornam ineficazes porque o corpo será usado para eles.
Tente receber o seu dia com um sorriso e otimismo, saúda sua família e participe de atividades matinais de café da manhã e esportes, e então você não precisa atormentar ou dizer palavrões que podem reduzir o nível de energia e energia de sua família no ambiente. manhã. Caro leitor, a manhã com o sabor da atmosfera familiar é irresistível, principalmente antes de todos irem ao seu destino, seja na escola ou no trabalho.
Evite tudo o que possa estragar a sua manhã, por exemplo, ouvir um boletim sombrio, assistir a um filme de terror, provocar controvérsias, arrependimento ou punição pela manhã, afetando você e as pessoas ao seu redor.
Em geral, aconselho que você fique longe de todas as tecnologias no início da manhã, como redes sociais, e-mail, bate-papo e muito mais.
Para que seu dia seja bem-sucedido e útil, não dedique tempo que não beneficie e avise meu querido leitor do vácuo, o vácuo a qualquer momento é um problema, e daí se fosse pela manhã ?!
Não tome muitas decisões pela manhã, faça a sua manhã o mais simples possível, isso aumenta sua felicidade e conforto, até uma celebridade de sucesso disse que está usando um tipo e cor específicos de roupa para não ocupar seu pensamento pela manhã o que vestir, e você, querido leitor, para tomar a decisão e colocar metas ontem, para não perder a manhã pensando muito.
Torne a sua manhã o mais confortável possível, organize tudo no seu tempo e desfrute de cada momento sem roda ou velocidade.
Levante-se em silêncio, exercite-se em silêncio, tome seu café da manhã, vista suas roupas, saia de casa e caminhe confortavelmente. Tudo isso lhe dará um belo dia suave como sua manhã. E mesmo que algo o perturbe, você descobrirá que seu dia como um todo foi maravilhoso.

Caro leitor, lembre-se de que o endereço da manhã de hoje e o início do início e você tem a opção de fazer o seu dia começar bonito e, portanto, responderão a você bonito para ser o fim bonito.