uma introdução
No meio desse terrível progresso científico e tecnológico que alcançamos, e do aumento da conscientização, do pensamento e da cultura em grande parte, e talvez a razão disso seja a abertura da civilização resultante do uso da Internet e da disponibilidade em todos os lugares. Para que a maioria das casas tenha acesso à Internet, e alguns dos resultados desse desenvolvimento, vemos que muitos de nós se interessaram por um tópico que pode ter se tornado uma grande preocupação para um grupo de poucos membros da sociedade. Essa preocupação, embora às vezes exceda os limites do interesse próprio, é prejudicial, mas é um assunto digno para leitura e escrita. Está certo Há algum exagero, mas as coisas não são tomadas unilateralmente e não são julgadas por pessoas com apenas uma opinião. Outros os vêem como muito necessários e urgentes; portanto, o que falaremos são apenas algumas breves palavras que resumem como saber o peso certo para o comprimento do corpo.
O assunto pode parecer fácil e fácil em muitos casos, mas é realmente um assunto longo e complexo e precisa de muita conversa, não é apenas uma questão de aritmética, e é a isso que podemos nos referir neste artigo, mas antes de começar a falar sobre isso deve falar um pouco sobre a obsessão que atingiu muitos daqueles que seguem a dieta.
Dieta e perda de peso em alguns
Por que algumas pessoas veem esse conto como um dilema que muitos enfrentam com alguma complexidade? A questão não é uma questão de peso e comprimento, mas é uma questão diária. Frequentemente, vemos que algumas mulheres, especialmente as mulheres, seguem uma dieta complexa e difícil para obter o peso ideal.
Falar sobre outros aspectos A obesidade pode ser um fator para muitas doenças, mas isso não significa que nos abstenhamos de comer completamente ou para comer um tipo específico de alimento e ignoramos as outras espécies, e eu gostaria de esclarecer que às vezes podemos Afaste-se da questão básica: o peso certo para o comprimento do corpo, mas essa pequena neutralidade ou distância é muito importante e aqui focalizo a palavra “muito”, mas o artigo em nossas mãos falará sobre algo importante: A pessoa não deve abster-se de todos os alimentos e aderir a um determinado tipo. O ser humano precisa de vitaminas, sais, minerais e carboidratos. Muitos de nós estão errados. Alguns fazem dieta e evitam comer açúcar, carne e ovos para obter um corpo magro, mas para parar um pouco aqui, o corpo humano não precisa de energia?, Para responder a essa pergunta, ofereceremos um exemplo simples: um dos carros na estrada agora, não precisa de combustível para executá-lo. Sim, o corpo humano, como o carro, precisa de combustível, mas a diferença é que o corpo não precisa de um tipo de combustível, mas com múltiplos extratos, o alimento gera a energia que o corpo precisa, que vem principalmente dos carboidratos. O inimigo É útil para pessoas que seguem uma dieta severa, que devem reduzir para obter o peso desejado, mas a dieta deve ser equilibrada.
Calcular peso, altura e equilíbrio
Começamos essa idéia fazendo uma pergunta que surge e é sobre como calcular o peso apropriado para a altura. Devemos conhecer primeiro a massa do corpo e, para alcançá-la, devemos seguir a seguinte equação: peso em quilogramas dividido pelo comprimento quadrado em metros e, para ser adequado, o comprimento do peso deve ser um número entre 20 e 25 cm. Nesse caso, o peso é apropriado para o comprimento, que:
Uma pessoa que atingiu um peso de 70 kg e uma altura de 1.7 metros terá saída 24. Nesse caso, o peso dessa pessoa é apropriado para o comprimento agora. Outro exemplo de pessoa que pesa 100 kg e comprimento de 1.8 metros. Saída 30 Peso desta pessoa não se encaixa no seu comprimento Então, qual é o peso certo para ele, que a massa do corpo deve estar entre 20 e 25, qual o peso que faz o agrupamento entre esses dois números ser o peso apropriado, e faremos um cálculo simples? atingir multiplicado pelo comprimento quadrado em metros e a saída será o peso apropriado para a pessoa anterior Suponha que ele queira atingir um valor de 25 para o BMM que é o peso Com ele são 81 kg ou seja, é para perder cerca de 19 kg mas não rápido ou usando dieta rigorosa, mas ele deve praticar esportes de forma contínua e possivelmente acompanhar um médico ou especialista em nutrição.
Agora sabemos o valor apropriado para a massa corporal ou o IMC para o comprimento do IMC, mas e se o resultado for um número diferente? Bem, aqui devemos saber que, se o número do produto for menor que vinte, essa pessoa é muito magra e deve prestar atenção à sua dieta e se o número do produto maior que vinte e cinco estiver dividido em várias categorias:
- A primeira categoria: eles têm entre 25 e 29 anos e essas pessoas podem facilmente aumentar seu peso e aumentar a massa corporal e entrar no chamado excesso de peso.
- A segunda categoria de 30 – 39 Isso é conhecido como obesidade.
Dieta
Agora que terminamos o método de cálculo, precisamos nos concentrar um pouco no assunto da dieta, embora ele precise de um assunto próprio, mas falaremos sobre um tipo de resumo rápido e mostraremos algumas dicas para todos que tentarem siga uma dieta e aqui não queremos dizer redução de peso, mas também incluímos uma dieta para ganho de peso. Mencionaremos alguns dos problemas enfrentados por quem segue uma dieta, especialmente no caso em que ela é obtida em um dos sites da Internet, é generalizada, mas, embora tenha atingido a meta desejada, de fato pode prejudicar o corpo humano. no período da dieta, mas a longo prazo Pode afetar as funções dos membros do corpo e quantas anemias ou problemas gastrointestinais como resultado de uma dieta ruim para aconselhamento, por isso vou dizer a todos que a diversificação da dieta é uma coisa boa e essencial para a saúde do corpo e essencial para o sucesso de qualquer dieta.
No final do assunto, gostaria de salientar que os seres humanos não devem se esforçar e passar longas horas trabalhando em uma dieta para agradar ou impressionar os outros, mas para estarem satisfeitos consigo mesmos, manterem sua saúde e estarem firmemente convencido de que precisa obter o peso certo para sua altura e ter em mente que a mente correta do corpo é saudável.