Como saber o peso adequado para o comprimento

peso perfeito

O peso ideal é um indicador de quão perto está o peso saudável. Existem vários fatores a considerar se o peso é ideal ou não. Esses fatores incluem: idade, proporção de massa muscular para massa gorda, altura, sexo e densidade óssea.

Peso e doença

Existe uma correlação direta entre peso e doença. Quanto maior a massa do peso, maior o risco de doenças fatais, de acordo com a Fundação Coração, Sangue e Pulmão, onde o ganho de peso, especialmente na região da cintura, leva ao risco de doenças cardíacas e diabetes tipo II. obesidade excessiva à pressão alta, o que afeta adversamente a respiração, com a possibilidade de aumentar o câncer da pessoa.

Obter peso saudável

A decisão de mudar para um estilo de vida saudável começa com o conhecimento do peso ideal. Tanto a comida quanto o exercício são igualmente importantes para a perda de peso. Cada pessoa é diferente. A única maneira eficaz é seguir estratégias pessoais e, portanto, ser uma maneira saudável de perder peso.

IMC

Esse método é mais conhecido para determinar se o peso é ideal ou não, pois mede o peso em relação ao comprimento, além de ajudar a equipe de saúde na identificação de doenças crônicas e medido pela seguinte equação:

IMC = peso (kg) / comprimento quadrado (m).

Exemplo: peso 60, comprimento 1.66 m, calculado da seguinte forma:

IMC = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, esse peso é descrito como o peso ideal, como mostrado abaixo.

Descrições dos resultados do índice de massa corporal

As descrições são as seguintes: