Comer compulsivamente
Muitas pessoas sofrem com o desejo excessivo de comer, apesar do sentimento de saciedade e complacência. Isso é conhecido como cobiça, que ocorre como resultado de muitas razões, das quais as mais importantes são: fatores psicológicos; onde a pessoa tenta através da comida se divertir; pode ser causado pelo aumento da secreção da glândula tireóide ou por consumir alguns medicamentos que aumentam a demanda do corpo por alimentos, sabendo que a compulsão pode causar muitos problemas de saúde, o ganho de peso mais importante, o que leva muitas pessoas a procurar maneiras de superar esse problema e é isso que conheceremos você neste artigo.
Como perder o apetite
Bebe muita água
Beber água é uma das melhores maneiras de perder o apetite. Em caso de fome, recomenda-se beber água, pois fornece ao corpo a energia necessária, além de proporcionar uma sensação de saciedade. É importante notar que vegetais e frutas contêm muita água, coma-os cheios e mantenha peso.
Coma maçãs
Embora a maçã contenha grandes quantidades de calorias, ajuda a preencher o abdômen por mais tempo, reduzindo a necessidade de comer qualquer outro alimento.
Tome picles e alimentos salgados
O picles é um alimento que ajuda a perder o apetite, pois são alimentos saturados, mas deve-se notar que a necessidade de evitar comer picles que contêm cores industriais; porque é prejudicial à saúde.
Exercício estressante
Esportes fortes ajudam a queimar gordura e manter a fome longe por horas. É importante cuidar das três refeições principais. Negligenciá-los significa comer lanches leves, levando ao retorno de calorias perdidas durante o exercício.
Boa comida para mastigar
A pessoa sabe quão sensível ou cheia de fome é para ele através de uma parte do cérebro que controla o apetite chamado hypothqlqmus Mas, quando você mastiga os alimentos por mais tempo, ele dá tempo ao cérebro para registrar a sensação de saciedade mais rapidamente.
Receitas para anorexia
Receita de sementes de erva-doce
Coloque uma colher de sopa de sementes de erva-doce, uma colher de chá de chá preto, quatro colheres de chá de suco de limão, paus de canela em um copo de água quente, mexa bem, deixe esfriar e beba morno. , E é recomendável repetir esta receita diariamente para reduzir a sensação de fome permanente.
Receita de gengibre
Misture um suco de limão com uma colher de sopa de gengibre, chá verde, cominho e sálvia, adicione quatro xícaras de água, mexa bem, leve ao fogo para ferver, beba uma xícara de manhã antes do café da manhã e outra antes do jantar.