a saúde É uma das coisas mais importantes da vida, portanto, atenção deve ser dada a muitas coisas importantes, das quais as mais importantes são:
O peso
- Atenção ao peso Se você estiver classificado em um dos níveis de obesidade, a decisão apropriada deve ser tomada na dieta apropriada para ajudar a controlar o peso e começar a reduzir o peso para atingir o peso normal.
- Se você é uma pessoa que pode ser classificada como abaixo do peso, ela também precisa seguir uma dieta apropriada que o ajude a ganhar peso para atingir o peso normal.
Limpeza:
- Mantenha a higiene pessoal, tomando banho várias vezes durante a semana.
- Preste atenção às roupas limpas.
- Cannabis e corte as unhas à medida que crescem mais.
- Preste atenção aos cabelos e dentes limpos.
- Lave os legumes e frutas antes de cozinhar ou consumidos na hora.
- Tome cuidado para lavar as mãos antes de comer qualquer tipo de alimento.
- Preste atenção para limpar a casa permanentemente e remover a poeira e qualquer coisa exposta a bactérias ou pragas de móveis conhecidas.
- Use água estéril para fins pessoais, principalmente alimentos e bebidas.
- Mantenha-se afastado de áreas com maior probabilidade de serem poluídas que o ar nas proximidades de fábricas.
Diferentes métodos de prevenção
- Tomando todas as vacinas, independentemente da idade, são métodos simples e fáceis de reduzir o risco de muitas doenças, principalmente em crianças.
Exercício
- Exercício para mantê-lo acordado e para ganhar condicionamento físico e flexibilidade.
- Aproveite o negócio em casa como um esporte doméstico fácil.
Dieta adequada
- Uma dieta equilibrada contém todos os nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
- Beba água suficiente, ou cerca de oito xícaras por dia.
- Evite comer certos alimentos que podem prejudicar a saúde humana.
- Evite comer açúcares que prejudicam nossa saúde.
- Evite comer alimentos ricos em gordura.
- Evite junk food.
Durma e relaxe
- Descanse bastante durante o dia como uma soneca.
- Sono regular e tentando amontoar as horas de sono suficiente e apropriado para a idade.
Mental
- Minimize o estresse e a ansiedade evitando situações cada vez mais intensas.
- Evite coisas que geram uma sensação de depressão.
- Revivendo as relações sociais, identificando novos amigos e comunicando-se com parentes, amigos e infância.
Evite perigos e materiais perigosos
- Forneça todo o equipamento da casa em harmonia com quem mora na casa, especialmente crianças e idosos.
- Evite fumar, pois tem sérios efeitos nocivos sobre o corpo todo.