Como cuidar da sua saúde

saúde humana

A manutenção da saúde ganha a beleza, agilidade e vitalidade do corpo, e perpetua os jovens, fortalecendo-a mantendo uma textura atraente e atraente, cabelos fortes e brilhantes, dentes brancos e brancos, e há coisas muito simples, fáceis e fáceis, sujeitas à natureza, comportamento e comportamento humano, e se Para mantê-los e garantir sua saúde, saúde e diversão.

Reduzir gordura

Existem vários fatores que levam as pessoas a desenvolver doenças cardíacas, artérias, hereditariedade, hipertensão, tabagismo, diabetes, obesidade e terem um grande papel na preparação do corpo para doenças. Alimentos ricos em gordura e saturados com colesterol são as principais causas dessas doenças, carne alta na proporção de gordura na qual gorduras saturadas, colesterol, ovos e leite com gordura total e doces feitos com margarina municipal aumentam a incidência de doenças. doença.

Óleo vegetal

O óleo de coco contém uma grande quantidade de gordura saturada, e o aumento da ingestão leva a um aumento no nível de colesterol no sangue, que ocorre depósitos nas artérias e, com o tempo, aumenta esses depósitos, estreitando as artérias e pode ser bloqueado para formar sangue. coágulos no local estreito que leva ao ataque cardíaco, reduzindo a ingestão de alimentos que contêm gorduras saturadas e colesterol, ajudando a reduzir a proporção de colesterol no sangue e dando ao corpo mais saúde e segurança.

Fique longe de fumar

Como o tabagismo é o mais prejudicial no comportamento humano e elimina a vida de milhares de causas de câncer de rim, coração, pulmão, garganta, pulmão, pulmão, garganta, pulmão, pulmão e câncer de pulmão causadas pelo maior tabagismo, deve deixar de fumar e evitar para reduzir a chance de infecção Com doenças associadas, não importa quanto tempo o fumante fume: Após 15 anos deixando a oportunidade de desenvolver câncer de pulmão, é semelhante à chance de qualquer pessoa que nunca fumou em suas vidas.

Abster-se de álcool e álcool

O corpo de uma mulher é mais afetado pelos efeitos nocivos do álcool e do álcool, porque seu corpo retém maior teor alcoólico em comparação com o corpo do homem que usa a mesma quantidade de álcool; a presença da enzima que trabalha para decompor o álcool, e sua menor proporção de mulheres que os homens, e o consumo excessivo de álcool levam a doenças hepáticas, boca, pulmões e pâncreas. As mulheres são mais propensas a desenvolver sangramento gastrointestinal, pressão alta, acúmulo de gordura no fígado, hiperplasia hepática, insuficiência hepática, anemia e desnutrição. Na religião islâmica primeiro, e no prazer de Ibtga, Deus, e a entrada de seu paraíso, a integridade do corpo e sua sustentabilidade.

Praticando esportes

Os tipos de exercícios mais ativos que são benéficos para o corpo humano são exercícios ao ar livre, como caminhar, correr, nadar e andar de bicicleta; para fortalecer o coração, melhorar seu desempenho e reduzir a proporção de exercícios, você deve exercitar-se três vezes por semana por pelo menos 20 minutos, levando em consideração a retidão das costas durante o exercício. Recomenda-se tomar banho com água morna e cautela contra o frio repentino.

A importância de realizar exames médicos periodicamente

Para o diagnóstico precoce do câncer, que faz com que a doença possa ser erradicada e com sucesso, ao contrário de sua descoberta recente, que torna mais difícil e difícil o câncer de mama que afeta as mulheres e fácil de tratar deve ser detectado no início e vem através de detecção periódica, e aconselhou mulheres entre 40 e 49 anos. Faça uma radiografia de tórax a cada ano ou dois e, após os 49 anos, faça uma radiografia a cada ano.

A importância do sono

O tempo de sono não é suficiente, e a duração do sono causa dor de cabeça; portanto, as formas de cuidar da saúde da organização do tempo de sono, para que você durma, acorde em datas específicas e resolva dar o corpo um período de sono suficiente, sem excessos ou encurtamentos, frescura, aumenta a duração do bem-estar e evita doenças.

Outras orientações

Estabilidade psicológica: alcança alegria, descanso e bem-estar, relaxa a alma e melhora a circulação sanguínea, além da tensão psicológica que aflige a pessoa em sofrimento, ansiedade, insônia e estresse, enfraquecendo a atividade do corpo, e vitalidade renovada.
Racionalize o consumo de medicamentos: substitua-os por própolis, ervas e óleos naturais alternativos, com interesse seguro e garantido. Se necessário, consulte seu médico ao tomar qualquer tipo de medicamento. Não se acostume a medicamentos, vitaminas ou antibióticos sem a permissão do seu médico.
Reduza o consumo de café e chá, porque eles ativam o hormônio adrenalina, que aumenta a sensação humana de dor. Eles também contêm estimulantes que afetam o conforto, relaxam a pessoa durante o sono, deixam-na ansiosa e desconfortável e as substituem por sucos naturais de grande interesse. , Beber ervas naturais, Kaleanson, camomila e anel; por seus benefícios e garanta bem-estar para você.
Ao comprar e escolher alimentos, preste atenção à importância de comprar peixe com olhos brilhantes, barbatanas, guelras rosadas e carne elástica. Este é o verdadeiro peixe fresco que garante sua segurança contra qualquer poluição e doença. Compre diretamente, depois polvilhe com um pouco de sal, coloque-o em um saco de nylon e guarde-o na geladeira: Além disso, ao comprar carne, deve haver carne bovina, ovelha rígida sem cheiro e cor vermelha moderada, e a gordura é distribuída regularmente Seja rosa, inodoro.
Perus, perus e patos devem ter a pele branca não encaracolada, o peito rígido, os olhos inchados, as penas macias, macias, os pés macios e macios, e pode ser lida a data de produção, a validade dos alimentos em conserva, Tem uma protuberância.

Como os vegetais são boas fontes, excelentes para vitaminas e sais minerais importantes, eles devem ser preservados, colocados em sacos de papel, mantidos em geladeira e bem lavados para uso direto.

Os legumes devem ser verdes frescos, não murchados, frescos e macios, e podem ser mantidos na geladeira por 3 a 7 dias se a condição for boa na compra.
Tudo isso dá saúde ao corpo, garante segurança, evita doenças, vírus e dá ao corpo uma força motriz para a produção.
Contém nutrientes, vitaminas e sais minerais, atrasa o envelhecimento, aumenta a vitalidade do corpo, elimina distúrbios mentais e aumenta a energia. Portanto, é necessário continuar a comer o mel natural, que é uma cura para a doença. Produtos de mel em todas as doenças, com cuidado para dar à criança que não completou o primeiro ano e tratar a perda de cabelo, misturando duas colheres de sopa de mel, um ovo e duas colheres de sopa de óleo de amêndoa ou azeite, e mistura de gordura no couro cabeludo com massagem leve, trata as rugas da pele, pele com a idade Abelha de tijolo suplementada com cera de mel com suco de cebola ralado, e essa mistura é aquecida e pintada em locais onde a rugosidade ou rugas ou a pele descascam.

A assistência médica agradece ao Criador por suas muitas bênçãos abundantes e pela beleza que lhe confere uma singularidade e elegância especiais de um tipo diferente.