Ativação do cérebro
Algumas pessoas pensam que o envelhecimento as torna incapazes de absorver novas informações. Após a fase de estudo, pode ser difícil para o cérebro armazenar informações como antes. No entanto, o cérebro humano pode se adaptar e mudar em diferentes idades. Neste artigo, falaremos sobre como ativar o cérebro em detalhes.
Maneiras de ativar o cérebro
Energizando o cérebro
- Reduza a ingestão de comidas rápidas, que contêm uma grande quantidade de gordura, prejudiciais ao cérebro.
- Coma uma colher de sopa de óleo de peixe diariamente, pois contém produtos químicos como: EPA, DHA, que aumentam a concentração.
- Beba um copo de suco de uva vermelha diariamente, pois contém antioxidantes, que, por sua vez, mantêm o cérebro e aumentam sua atividade.
- Coma alimentos saudáveis que contenham todas as vitaminas, equilibrando os diferentes elementos do corpo, energizando o cérebro e alimentando-o com a energia positiva necessária.
- Coma alimentos saudáveis, como óleo de milho e azeite.
- Beba bastante água, de preferência pelo menos oito xícaras por dia.
- Coma muitos vegetais e frutas.
- Diversifique os alimentos, não apenas um.
Ativação cerebral em geral
- Tente desenhar qualquer desenho, de modo a estimular o lado direito do cérebro, além de aumentar a criatividade.
- Exercício em diferentes níveis, aprimorando as funções cerebrais a longo prazo, mantendo a produção de vários produtos químicos no cérebro e produzindo novos neurônios.
- Praticar diferentes exercícios psicológicos, talvez a meditação mais importante, que reduz a tensão e a depressão, além da inteligência, e melhora as funções do cérebro de maneira diferente, além de aumentar a capacidade de pensar.
- Estudo de diferentes idiomas, pois estudos confirmaram que a educação aumenta a atividade cerebral e a torna mais eficiente.
- A respiração profunda melhora a função cerebral e a torna mais poderosa e ativa, devido ao aumento do fluxo de oxigênio.
- Risos: O riso ajuda a produzir endorfinas no corpo, que ativam o cérebro de forma eficaz.
- Discussão e interação de outras pessoas.
- Ouvir música, porque estimula o lado direito do cérebro, pois ele a ativa e mantém.
- Fique longe do estresse, raiva e várias emoções negativas, pois reduzem a atividade cerebral.
- Identifique diferentes esperanças e aspirações.
- A escrita, à medida que o cérebro ativa e aumenta a memória, e ajuda a analisar idéias no cérebro.
- Durma por horas o suficiente, conforme pesquisas e estudos confirmados que o cérebro precisa descansar, para melhorar suas funções e revitalização.
- Pratique resolver quebra-cabeças e palavras cruzadas.
- Leia livros diferentes em todas as áreas.
- Alimente o cérebro com assuntos espirituais.
- Pratique seu hobby favorito no lazer, como: pintura, dança, leitura.
- Tenha cuidado para relaxar pelo menos meia hora por dia.
- Evite fazer tarefas um com o outro, porque isso causa falta de concentração.