Memória fraca
Algumas pesquisas e estudos médicos indicam que os hábitos diários, alimentos e bebidas que ingerimos durante o dia e o nível de nossa autoconfiança afetam a mente e o tecido cerebral. A perda de memória não ocorre apenas devido à idade e não é específica para um determinado grupo etário. A perda de memória pode afetar qualquer pessoa devido ao seu estilo de vida cotidiano.
Causas da falta de memória
- Deficiência de ferro e minerais no corpo, especialmente em pessoas com anemia e mulheres grávidas O ferro é importante para apoiar e transferir oxigênio por todo o corpo através das células, o que ajuda os nervos a desempenhar suas funções e funções adequadamente.
- Quando o nível de colesterol no corpo é alto e não pode ser controlado, afeta a memória e enfraquece, o colesterol ocorre inflamação das artérias do cérebro, levando à falta de memória e também ocorre no desequilíbrio dos hormônios, que retarda as células nervosas e inibe o seu trabalho. .
- Alguns medicamentos que podem ser usados por humanos levam a uma memória muito pobre, especialmente medicamentos sem receita médica, como antidepressivos e ansiedade, medicamentos para todos os tipos de convulsões, hipnóticos e estupefacientes e medicamentos para gastrite e úlceras.
- O estresse psicológico excessivo e o estresse severo afetam a memória e a prejudicam, o estresse no trabalho, o sono ruim, a alimentação inadequada e a nutrição inadequada.
- Nozes em vitaminas, especialmente vitamina B12.
- Exposição a epilepsia ou tumor cerebral.
- Falta de concentração e dispersão de idéias.
- Bebidas alcoólicas.
Maneiras de fortalecer a memória
- Coma boa e boa comida, para estimular a memória e fortalecê-la comendo peixe, especialmente salmão, atum, caviar, nozes de todos os tipos, como amêndoas, avelãs, castanha de caju, todos os produtos feitos de leite e todos os seus derivados, comendo grãos integrais, como trigo , bananas Para a memória, alguns tipos de sementes, como sementes de abóbora, brócolis, tomate, comem repolho roxo e outros alimentos e bebem sucos frescos, como limão e laranja.
- Sono e manutenção adequados, porque a falta de sono afeta a memória e enfraquece-a de seis a oito horas todos os dias, quando o sono não excede nove, porque o sono sente excessivamente a pessoa preguiçosa e preguiçosa.
- Evite qualquer coisa que possa espalhar toxinas em seu corpo, como fumar e beber álcool.
- Exercício e multiplicação, especialmente pela manhã.
- Tome cuidado para exercitar jogos mentais e ativados pela mente, como palavras cruzadas, lendo constantemente, atualizando informações e resolvendo problemas matemáticos.