Reforçar a imunidade
O corpo saudável começa com uma boa alimentação equilibrada, e os remédios populares costumavam tomar certos alimentos para aumentar a imunidade ao corpo e proteger contra as doenças que o violam. Hoje, a ciência moderna mostrou que certos alimentos ajudam a proteger o corpo de doenças. Entre esses alimentos estão frutas e vegetais Água, e neste artigo falaremos sobre alimentos para fortalecer a imunidade.
Alimentos para fortalecer a imunidade
Iogurte de leite
O leite contém bactérias conhecidas como probióticos e mantém o trato intestinal e os intestinos livres de germes que causam doenças, de preferência ingerindo sete pares de iogurte diariamente para promover a imunidade.
Alho
O alho contém alicina, que combate bactérias e infecções. Pesquisadores britânicos administraram 146 indivíduos com placebo e extrato de alho por 12 semanas, e o resultado foi que as pessoas que ingeriram alho eram menos propensas a esfriar, e estudos indicam que indivíduos que comem mais de seis dentes de alho por semana têm menor probabilidade de ter câncer do reto, cólon, reto e estômago.
Legumes da família Crusader
Esses vegetais incluem estimulantes, antioxidantes, sais minerais e vitaminas que fortalecem o sistema imunológico, como brócolis, flor e repolho.
Aveia e cevada
Contém beta glucon, uma fibra alimentar, bem como antioxidantes e agentes antimicrobianos eficazes, além de ajudar as feridas a curar e curar rapidamente.
Chá
Considera-se que indivíduos que bebem cinco xícaras de chá preto por dia durante duas semanas têm antivirais 10 vezes mais do que outros que tomam qualquer placebo. Os aminoácidos são os responsáveis por esse impulso imunológico.
Peixe
O peixe é rico em selênio, que ajuda os glóbulos brancos a produzir citocinas que eliminam os vírus da gripe, além de aumentar o fluxo de ar para os pulmões para proteger contra infecções respiratórias e resfriados.
batata doce
Contém beta-caroteno que se converte em vitamina A no organismo que produz tecido conjuntivo que entra na formação da pele, formando a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus.
Apple
A Apple contém um antioxidante que combate muitas doenças e também trata o estresse, que é uma das causas subjacentes da deficiência imunológica.
Honey
Duas colheres de sopa de mel devem ser tomadas diariamente para combater infecções, fungos e bactérias, e adicione uma pequena quantidade de suco de limão para evitar a gripe.
Tomates
Contendo beta-caroteno, bilicosina, licopeno e vitamina C, que combatem os efeitos da (Radicais livres) Causando câncer.