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Comida e água são as principais fontes de nutrição e fortalecimento do corpo, mas muitos dos alimentos que ingerimos não contêm nenhum valor nutricional, mas, pelo contrário, levam a problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, por isso escolha saudável e equilibrada alimentos capazes de fornecer valores nutricionais suficientes do corpo.
Alimentos saudáveis e equilibrados contêm grandes quantidades de carboidratos disponíveis em cereais e legumes, vitaminas e fibras disponíveis em frutas e vegetais frescos, proteínas disponíveis em carnes, aves, ovos e baixo teor de gordura e açúcar. Quando uma pessoa tem comida balanceada suficiente, isso afeta sua saúde.
A importância da alimentação saudável para o corpo humano
Os alimentos contêm muitos benefícios importantes do corpo humano, dos quais os mais proeminentes são:
- Fortalecer os ossos do corpo e protegê-los da fragilidade e inflamação, porque são o cálcio e o fósforo disponíveis nos alimentos.
- Aumente o crescimento da criança e proteja-a contra doenças ósseas, como raquitismo ou curvatura nos pés.
- Proteção contra o câncer, devido aos seus antioxidantes, que, por sua vez, impedem a divisão anormal das células levando a tumores de câncer.
- Fortaleça o corpo e forneça energia, vitalidade e atividade, para que o corpo possa suportar o trabalho diário sem fadiga ou exaustão.
- Mantenha o peso ideal e a proteção contra a obesidade resultante da ingestão de grandes quantidades de gordura.
- Nutrir o cérebro e torná-lo mais capaz de se concentrar e absorver, para que seja melhor comer alimentos balanceados para os alunos; porque eles precisam de nutrição constante de sua mente.
- Aumentar a capacidade do sistema imunológico de lidar com doenças; aumenta a produção de anticorpos no sangue capazes de resistir a bactérias e micróbios.
- Construir músculos e células adequadamente; A proteína encontrada em grandes quantidades em alimentos balanceados oferece esse benefício.
- Fortalecer o sistema digestivo e ajudar a digerir os alimentos rapidamente, para que a disponibilidade de fibras nele seja significativa.
- Fornecer à mulher grávida os elementos importantes dela e de seu feto e proteger o feto de algumas malformações congênitas causadas por uma deficiência em alguns elementos, como o ácido fólico.
- Protegendo o sistema nervoso do estresse e estresse. Uma pessoa que toma uma dieta equilibrada diariamente tem uma personalidade tranquila, longe de ser violenta.
O benefício da comida estética
- Obtenha uma pele fresca livre de manchas e manchas, para que possa proteger todos os nutrientes que nutrem a pele e a tornam úmida.
- Fortaleça o cabelo, aumente seu crescimento e evite o bombardeio.
- Fortaleça as unhas e proteja-as de quebras, devido à disponibilidade de cálcio nela.
- Fortalecer os dentes, evitar cáries; dá ao rosto mais beleza.
- Proteja os lábios contra rachaduras e desidratação.