Sistemas de saúde
Os sistemas de saúde são um conjunto de instituições, organizações e recursos voltados principalmente para a melhoria da saúde. Esses sistemas precisam de fundos, pessoal, informações, meios de transporte, suprimentos, comunicações e orientações gerais. Esses sistemas devem fornecer serviços que atendam às necessidades existentes a preços justos, enquanto procuram tratar bem as pessoas.
Cinco princípios compartilhados por todos os sistemas de saúde
Não adicione açúcar
Você precisa seguir essa regra que nos livra de muitos alimentos desgastados em nossa dieta, como salgadinhos processados, doces doces, refrigerantes, refrigerantes, molhos e temperos adoçados, além de restaurantes de fast food.
O excesso de carboidrato na dieta provém do trigo, açúcar e milho, e é uma das principais razões para o aumento da obesidade e sua disseminação, além da incidência de diabetes em todos os países do mundo.
Coma natural e real
É melhor comer órgãos internos, como baço, fígado ou medula óssea. Se somos vegetarianos, podemos nos concentrar em plantas naturais e não cozidas. É importante focar em alimentos reais em seu estado natural sem ser exposto a modificações genéticas, produtos químicos ou hormônios.
Não cozinhe muita comida
Recomenda-se cozinhar os alimentos a uma temperatura moderada lentamente; o alimento cozido a uma temperatura moderada é mais saudável do que o alimento cozido a uma temperatura alta; como o uso de cozimento excessivo, o cozimento excessivo reduz o valor nutricional dos alimentos ou se torna cancerígeno; portanto, é melhor cozinhar no Steam como um dos métodos propostos ou fritar os alimentos a temperaturas aceitáveis, a fim de preservar e obter o natural valor dos ingredientes alimentares.
Siga uma dieta moderada
É melhor tornar nossa comida variada e saudável e não focar em alimentos específicos, como: comer arroz e carne todos os dias sem observar outros alimentos, como legumes, frutas, vários produtos lácteos, carne de frango, peixe.
Outros estilos de vida são tão importantes quanto a dieta
Saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde, saúde. Portanto, é melhor desenvolver um plano de ação no caminho certo para obter segurança e saúde, e não fazer acumulações psicológicas e nutricionais afetam nossas vidas.