Uma pessoa passa por muitos estágios durante sua vida, que começa desde o nascimento até os primeiros cinco anos, que requerem cuidados com os pais, e então a criança completa os seis anos de idade. Nessa idade, a criança entra em uma nova etapa, que está passando às instituições educacionais para aprender a ler e escrever. Esta etapa se estende aos dezoito anos.
Também é sabido que o estudo requer concentração e absorção; portanto, os alunos devem ter um conjunto de valores nutricionais que possam fornecer energia para concluir o curso do estudo. Para alunos da escola.
A importância do café da manhã para os alunos da escola
O café da manhã é muito importante para os alunos da escola, e os benefícios são:
- O fornecimento das necessidades de alimentos do cérebro, especialmente açúcares e amidos, é lento em absorver. Essas substâncias são o que o cérebro precisa fazer. Quando um aluno toma café da manhã, ele fica mais concentrado e capaz de memorizar e aprender.
- Mantenha o aluno ativo durante todo o período do estudo, cheio de vitalidade e energia, e proteja o aluno de se sentir cansado ou cansado.
- O aluno se torna capaz de controlar seu equilíbrio psicológico; dá ao aluno uma sensação de calma e satisfação e fica longe de nervosismo e gritos.
- Equilíbrio corporal do aluno e proteção contra a obesidade, foi realizado um estudo que confirmou que não tomar café da manhã leva à obesidade, porque a falta de alimentação leva a um aumento na quantidade de alimentos no almoço e no jantar, o que leva à obesidade, principalmente que o almoço é gordo e com altas taxas de gordura.
- Aumente a força e a capacidade do aluno de realizar atividades físicas, como caminhar, correr e praticar esportes.
- Protege os alunos de doenças como diabetes; eles controlam o equilíbrio de açúcar no sangue.
- Aumentar a imunidade do corpo do aluno e fortalecê-lo, o corpo é capaz de produzir antibióticos mais capazes de resistir a bactérias e micróbios.
- Proteger os alunos do risco de doenças cardíacas à medida que envelhecem; o café da manhã ajuda a reduzir o nível de colesterol prejudicial no sangue.
- Aumenta as habilidades mentais do aluno, melhorando a memória e a atenção do aluno.
Alimentos importantes no café da manhã
- Amidos: São encontrados no pão ou na aveia.
- Proteínas: Ao comer ovos, queijo e leite.
- Gorduras úteis: comendo azeite.
- Vitaminas: presentes em frutas e sucos.
Observamos que você deve evitar comer chocolate, batatas fritas e alguns tipos de doces açucarados pela manhã, porque isso tem um sério impacto na saúde do paciente.