Ovos de codorna
Ovos de codorna: é um dos tipos mais comuns de ovos consumidos pelas pessoas, e é o menor tipo de branco, o formato de uma bola semi-esparramada e a ponta do maior do outro, cercado por uma crosta fina sólido e contém ovos brancos e gemas no interior, e rico em muitos nutrientes É melhor comer ovos de codorna cozidos do que fritos; porque é mais saudável e o valor nutricional dos ovos de codorna é superior a três a quatro vezes os ovos de galinha, mas a ingestão excessiva causará efeitos colaterais ruins.
Benefícios dos ovos de codorna para crianças
- Protege doenças do sistema digestivo.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Abre apetite.
- Protege contra doenças intestinais.
- Contribui para o crescimento saudável das crianças.
- Alcança o equilíbrio físico e mental da criança.
- Melhora o QI.
- Melhora o metabolismo.
- Energiza os nervos e o órgão central.
- Armazenar proteínas no corpo.
- Útil para ossos, unhas e dentes.
Pratos de codorna
Salada de estilo francês
ingredientes
- Quatrocentos gramas de batatas cozidas.
- Doze ovos de gordura.
- Cebola vermelha.
- Cem gramas de azeitonas pretas.
- 1 colher de chá de mostarda moída.
- Uma colher de chá de mostarda.
- Três colheres de chá de vinagre de maçã.
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal.
- Um quarto de folhas de coentro fresco.
- Maresia.
- Spray de pimenta.
Como preparar
- Coloque as batatas em uma tigela de água fria e salgada.
- Deixe a água em chamas por XNUMX minutos.
- Baixe as batatas depois que elas amadurecem do fogo e deixe esfriar até.
- Picar batatas em círculos.
- Coloque os ovos de codorna em outra tigela e coloque no fogo por cinco minutos.
- Faça o download dos ovos para fogo e descasque.
- Adicione os ovos às batatas fatiadas.
- Corte as cebolas em círculos e adicione-as à mistura.
- Misture a mostarda e o óleo em uma tigela lateral.
- Adicione a mostarda à mistura.
- Pique o coentro e adicione à mistura.
- Adicione a mistura ao resto dos ingredientes.
- Envie legal.
Prato Chakshuka
ingredientes
- Doze ovos de gordura.
- Três frutas de tomate cortadas em cubos.
- Cebola média picada.
- Po colher de chá de pimenta preta.
- Maresia.
- Um pouco de manteiga; fritar cebolas.
Como preparar
- Polvilhe a manteiga em uma panela de qualidade não pegajosa.
- Adicione a cebola e misture até a cor mudar.
- Adicione o tomate e o sal à cebola.
- Virar a mistura até que um pouco de água saia do tomate.
- Adicione os ovos.
- Polvilhe sal e pimenta.
- Corte o fogo e continue virando até que os ovos estejam cozidos.
- Envie quente.