óleo de peixe
Óleo de peixe ou ácidos graxos ômega-3, encontrados especificamente em peixes e frutos do mar, como cavala, atum, salmão, esturjão, salmonete, peixe grelhado, anchovas, sardinhas e arenque. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe são divididos em dois tipos: ácido graxo (EPA) e ácido docosahexânico (DHA).
O óleo de peixe pode ser obtido ao comer peixe ou ingerir certos tipos de suplementos. No entanto, o corpo não pode realmente fabricá-lo. Deve ser fornecido como mencionado comendo fontes de peixe ou algumas cápsulas prontas conhecidas como óleo de peixe. Sua cor amarela é oblíqua a transparente.
Estudos indicam que o consumo de óleo de peixe melhora as habilidades da criança e aumenta sua atenção, além de melhorar o comportamento e o aprendizado. No entanto, deve-se prestar atenção a alguns efeitos colaterais do excesso de óleo de peixe, como náusea, diarréia, arrotos e erupções cutâneas. As crianças não devem receber óleo de peixe se tiverem hipersensibilidade conhecida a certas espécies de peixes ou se tiverem sangramento ou coagulação no sangue. Oferecemos uma variedade de usos e benefícios do óleo de peixe.
Usos e benefícios do óleo de peixe
- Algumas pessoas usam óleo de peixe para baixar a pressão arterial e reduzir os níveis de triglicerídeos.
- O óleo de peixe ajuda a prevenir doenças cardíacas e derrames.
- A ingestão de óleo de peixe reduz a sensação de depressão.
- Comer óleo de peixe ajuda a tratar o que é conhecido como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
- O óleo de peixe é usado para tratar a secura ocular, glaucoma e degeneração macular (AMD).
- As mulheres grávidas são aconselhadas a comer óleo de peixe para reduzir a pressão alta no final da gravidez ou no nascimento precoce.
- O óleo de peixe também é usado em pessoas com diabetes e asma.
- A ingestão de óleo de peixe pode beneficiar algumas pessoas com doença renal, osteoporose e outras doenças como a psoríase.
- Às vezes, o óleo de peixe é usado após a cirurgia de transplante cardíaco para evitar pressão alta e danos nos rins que podem ser causados pela própria cirurgia ou por medicamentos usados para reduzir as chances de rejeição do corpo para o novo coração.
Informações gerais sobre o óleo de peixe
- Cerca de 105 gramas de peixe contém 1 grama de ácidos graxos ômega-3.
- Os suplementos de óleo de peixe contêm baixas quantidades de vitaminas como vitamina E, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina D.
- Os suplementos de óleo de peixe contêm minerais como cálcio e ferro.