A vitamina D
A vitamina D é classificada como um grupo de vitaminas solúveis em gordura, e a ingestão de vitamina D em doses programadas durante a gravidez e a qualquer outro momento é muito importante para a saúde do feto e garante seu crescimento e formação adequadamente, e para a saúde da mãe geral, como um dos componentes mais importantes para a saúde e o desenvolvimento humano Seu crescimento é insignificante em vitamina D2 e D3.
Não se pode dizer que a ingestão de vitaminas para mulheres grávidas seja suficiente para suprir a necessidade da mãe de vitamina D, um estudo recente constatou que a mulher grávida, com aproximadamente quatro mil UI desta vitamina, ajuda a prevenir a ocorrência de parto prematuro e infecção, e este estudo confirmou que essa taxa de vitamina D é a taxa segura para a mãe grávida e seu feto, e porque os pacotes de vitaminas das mulheres grávidas contêm apenas 400 UI e, portanto, outra fonte de vitamina deve ser obtida.
Importância da vitamina D para mulheres grávidas
A vitamina D é muito importante para a saúde humana. Desempenha um papel importante na imunidade corporal, divisão celular e saúde óssea. Esta vitamina é muito essencial para a absorção e tratamento de cálcio e fósforo. Vários estudos descobriram que existe uma relação significativa entre a baixa taxa de vitamina D no organismo e a alta taxa de ocorrência de certos tipos de câncer, doenças imunológicas, doenças do sistema nervoso, resistência à insulina e doenças cardiovasculares. O benefício da vitamina D para a saúde infantil é apoiar o crescimento ósseo normal, a vitamina D está ligada à pré-eclâmpsia.
Existem vários fatores que afetam a capacidade do corpo de fabricar e absorver vitamina D, incluindo o local de residência, a estação do ano, a taxa de tempo gasto fora sem filtro solar, pigmentação, idade, obesidade, poluição, saúde intestinal e capacidade de absorção. Isso é ótimo porque a vitamina D precisa da luz do sol para que o corpo possa fazê-lo como deveria.
Para obter vitamina D, você pode tentar comer o alimento que o contém, exposição ao sol logicamente e exposição a aproximadamente cinco a dez minutos para braços, pernas, mãos, braços e rosto duas a três vezes por semana, e o máximo maneira eficaz de obter isso A vitamina é consumida através dos suplementos que ela contém e estão disponíveis nas farmácias.
Existem dois tipos de vitamina D, como o vegetal Ergocalciferol, e a espécie animal Chececcalciferol, que geralmente vem do óleo de fígado de baleia ou lanolina nas ovelhas, e o segundo tipo é o animal mais absorvido e usado pelos animais. corpo.