Durante a gravidez, que dura nove meses, as mulheres grávidas são expostas à qualidade dos alimentos em que devem se concentrar. Eles procuram em todos os lugares todos os alimentos certos e inadequados e prejudiciais a eles e ao feto durante a gravidez; legumes e frutas são sempre aconselhados a serem consumidos; Estimulantes e bebidas que contêm cafeína, como café e chá; porque os alimentos ingeridos pela mãe fornecem ao feto as necessidades de diferentes alimentos, e qualquer deficiência de qualquer elemento no corpo da mulher causa falta da presença desse elemento no feto, e alimentos que os médicos focam na necessidade comer durante a gravidez é peixe.
Peixe
É um marisco que contém muitos nutrientes importantes para a saúde do feto grávido e saudável e seu crescimento adequadamente; contém ácidos graxos e mercúrio, mas em graus variados; O peixe branco é a melhor espécie de peixe, devido ao alto teor de ácidos graxos do Mercúrio.
Os peixes também contêm iodo necessário para a ação da tireóide, fósforo e cálcio, importantes para o crescimento adequado dos ossos e dentes. Ele contém uma grande proporção da proteína responsável pelo reparo e reparo dos tecidos danificados. Contém importantes vitaminas, sódio e potássio, essenciais para o crescimento do corpo.
Os benefícios do peixe para o titular
- Atividade física e mental aumentada no feto após o nascimento. Vários estudos mostraram que comer mais de duas porções de peixe por semana aumenta a proporção de crianças nascidas com mais atividade física e mental.
- A gordura de peixe é uma gordura de baixa caloria e, portanto, não importa quanto a gestante tome, ela não afeta o ganho de peso que afeta ela e seu feto.
- Manter o feto em forma adequada. Quando um transportador de peixes é incluído em uma dieta de rotina nos últimos meses, é mais provável que o feto cresça normalmente e nasça em bom tamanho.
- Ajudando na formação do cérebro e do sistema nervoso do feto, pois o aumento da ingestão de peixes ajuda no nascimento de crianças inteligentes.
- Os peixes protegem a mulher grávida dos sentimentos de depressão e tensão que os afetam. A mulher grávida geralmente muda de humor devido à mudança de hormônios em seu corpo e, como os peixes contêm ácidos graxos, esses ácidos controlam o humor da grávida e sua estabilidade psicológica.
No entanto, deve-se prestar atenção à quantidade de peixe consumido, principalmente peixes pretos que contêm grandes proporções de mercúrio; é prejudicial ao corpo se exceder um certo nível.