Após nove meses de gravidez, o novo bebê ganha vida e a atenção da mãe se volta para a mãe e o bebê. A criança leva comida, cuidado e proteção da mãe no abdômen. Após o parto, a criança precisa de cuidados e atenção especiais dos alimentos e da limpeza separadamente da Mãe, como é sabido, o alimento certo para os bebês é o leite da mãe por seus grandes benefícios, e para que a mãe forneça o leite na quantidade adequada, preocupar-se com a qualidade e quantidade dos alimentos.
Aleitamento Materno da Mãe
- A mãe que amamenta precisa de nutrientes extras para que a mãe não nascida produza leite; ela precisa aumentar o nível de energia durante a gravidez; ela é eficiente em termos energéticos na produção de leite e amamentação.
- O corpo trabalha para regular as quantidades de água apropriadas para a continuação da produção de leite em quantidades suficientes; produz um hormônio que faz com que a amamentação fique com sede e vá diretamente para beber água.
- Alimentação saudável composta por legumes frescos e frutas ricas em nutrientes essenciais necessários ao organismo, especialmente sais minerais, ferro, cálcio e zinco.
- Evite comer cheio de gorduras saturadas e prejudiciais que podem causar danos à mãe e ao filho; porque não conhecemos os materiais utilizados na culinária e a natureza das regras de higiene adotadas pelos chefs.
- Concentre-se no leite e produtos lácteos diariamente.
- Coma carne, frango, ovos e legumes para suprir a necessidade de proteína do corpo.
- Coma frango pelo menos uma vez por semana.
- Coma nozes, como nozes e amêndoas torradas.
- Mantenha o peso e não siga dietas rigorosas que possam afetar a quantidade de leite produzido.
- Mantenha-se afastado de alimentos e bebidas que possam causar problemas para o seu filho, como: cólica e inchaço agudos, e varie os materiais que podem perturbá-lo de outras crianças; aqui você deve monitorar seu filho e segui-lo para saber o que incomoda. alimentos.
- Coma suplementos que trabalham para compensar deficiências como vitamina D, cálcio e ferro que a mãe perde durante a amamentação.
- Exposição à luz solar para a vitamina D
- Fique longe de estimulantes, como: chá, café e refrigerantes.
- Coma ervas nutritivas que aumentam a produção de leite, como: sopa, anel, camomila, sálvia, hortelã.