o leite
Ele conhecia o leite por longos períodos; onde é produzido a partir do peito de animais da família de mamíferos, um alimento natural conhecido e seus benefícios para os seres humanos, o leite é o ingrediente essencial na produção de produtos lácteos, como iogurte, leite Raib, leitelho, leite em pó, leite e soro de leite coalhado, queijo e muitos outros produtos produzidos a partir de leite, as mulheres grávidas devem beber bastante leite (2000) calorias por dia, e o leite por uma xícara (245 kg) contém (146) calorias; Isso ocorre porque ele contém elementos importantes para:
- Água, estimada em 88.82%.
- Açúcar no leite (lactose) em 5-3%.
- Proteínas, minerais, vitaminas, sais, cálcio, vitamina D, B2, B12, fósforo, colesterol, gordura, iodo e amidos.
Benefícios do leite para mulheres grávidas
O consumo de leite está sempre associado à saúde, e o consumo de leite aumenta principalmente na Europa e na América, devido aos muitos benefícios das mulheres grávidas. O Departamento de Agricultura dos EUA precisa beber pelo menos três xícaras de leite por dia para mulheres grávidas,
- Se o leite não contém cálcio suficiente no corpo da mulher grávida, o corpo consome o cálcio nos ossos da mulher para atender às necessidades do feto. As mulheres grávidas precisam de 1000 mg por dia de cálcio. Essa quantidade pode ser economizada bebendo três copos de leite por dia e cada copo contém (350) mg de cálcio.
- O leite contém proteína, o segundo elemento mais importante encontrado no leite após o cálcio benéfico para o feto, porque a proteína ajuda a aumentar as extensões sanguíneas no corpo e também é necessária nos tecidos da criança; quando a criança após o nascimento, baixo peso, indica falta de quantidades de proteínas, as mulheres desejam fornecer essa quantidade ao feto.
- Contém vitamina D, um componente importante do feto durante a gravidez; ajuda a proteger o feto do raquitismo, é possível retirar todos os elementos do leite de outras fontes, mas o leite é a fonte mais importante de vitamina D, uma vitamina e sua presença em outras fontes de alimento é muito rara.
- As mulheres que bebem leite em grandes quantidades durante a gravidez têm filhos mais inteligentes e são mais capazes de aprender e entender as coisas, devido à presença de iodo no leite.
- Estudos recentes mostraram que mulheres grávidas que bebem leite durante a gravidez têm mais filhos a longo prazo e são menos propensas a desenvolver diabetes em crianças, especialmente durante a adolescência e o desenvolvimento infantil.
nota importante
As mulheres grávidas são aconselhadas a beber bastante leite pasteurizado ou esterilizado e evitar o leite cru, para a possibilidade de envenenar as bactérias contaminadas.