Saúde das mulheres grávidas
As mulheres grávidas enfrentam muitas mudanças em seu corpo e estado mental, devido ao desequilíbrio hormonal e alterações nas proporções corporais; portanto, todas as mulheres grávidas são aconselhadas a seguir uma dieta que mantenha sua saúde mental e física, e um dos alimentos recomendados para mulheres grávidas é bananas, por causa dos muitos benefícios que voltam ao corpo, que explicaremos neste artigo.
Benefícios das bananas para mulheres grávidas nos primeiros meses
- Para eliminar o estado de náusea e fraqueza do geral, que acompanha a grávida nos primeiros três meses de gravidez, porque trabalha para tratar dores de estômago e distúrbios.
- As bananas contêm uma grande quantidade de fibra alimentar, que elimina problemas e distúrbios digestivos, que são prisão de ventre, indigestão ou gases irritantes, pois trabalha para amolecer o estômago e facilitar o movimento de alimentos no intestino. Vale ressaltar que os problemas O sistema digestivo é mais comum em mulheres durante a gravidez.
- O equilíbrio emocional e psicológico, e um sentimento de felicidade e alegria, elimina a depressão e a tensão que podem dominar a mulher grávida, devido ao fato de a banana conter a proteína triptofano, que por sua vez acalma os nervos e o relaxamento do corpo. A proporção de glicose no sangue e fornece ao corpo muitas vitaminas, a vitamina B mais importante, que vive a dor e melhora o humor.
- Sabe-se que o desejo de comer aumenta na maioria das mulheres grávidas, tornando-as vulneráveis ao ganho de excesso de peso ou obesidade, de modo que comer bananas leva à prevenção desse problema, pois fornece ao organismo alto carboidrato, além de vitaminas , que reduzem a proporção de açúcar no sangue, reduzem o apetite.
- As bananas são importantes não apenas para as mulheres grávidas, mas também para o feto, pois elas contêm uma alta porcentagem de sais minerais como fósforo, potássio, vitaminas como vitamina A e vitamina B, exceto proteínas e carboidratos, que são superior aos encontrados em maçãs ou outras frutas.
- Ajuste a acidez do estômago e trate o problema de refluxo ácido no esôfago.
- A temperatura corporal da mulher grávida e a temperatura do feto.
- A regulação da pressão arterial no corpo, além de regular o número de batimentos cardíacos, previne doenças cardíacas, pois a banana contém um elemento potássio, o que reduz a proporção de água e sais armazenados no organismo, causando o problema de pressão.