A vitamina D
A vitamina D é a vitamina produzida pelo corpo após a exposição à luz solar. Esta vitamina é um hormônio que ativa o processo de absorção de cálcio e fósforo, essencial para fortalecer e construir ossos e dentes e mantê-los, de modo que ele tinha um grande interesse em várias pesquisas e estudos, para identificar os danos da deficiência no organismo. recomendamos a leitura deste artigo, que fornece informações sobre os benefícios da vitamina D e os efeitos da deficiência e da dose necessária para o corpo durante o dia.
Importância da vitamina D para mulheres grávidas
A vitamina D é responsável por dar ordens ao intestino para aumentar a quantidade de cálcio e fósforo que ele deve absorver, sendo, portanto, o principal papel na manutenção da saúde dos ossos da mãe e do feto e de sua estrutura e prevenção da exposição à osteoporose. o futuro e a vitamina D é muito importante para o crescimento Os ossos do feto nos últimos três meses de sua existência no útero, o período mais importante no crescimento completo de seus ossos.
Risco de deficiência de vitamina D durante a gravidez
A deficiência de vitamina D é uma das causas mais importantes de envenenamento na gravidez em mulheres grávidas. Também afeta o futuro saudável da criança, porque aumenta o risco de imunodeficiência infantil e subdesenvolvimento do desenvolvimento mais tarde na infância.
Dose de vitamina D durante a gravidez
A Organização Mundial da Saúde recomenda que a ingestão de vitamina D não seja inferior a 2,000 unidades internacionais e não mais de 4,000 unidades, para que o nível de vitamina D permaneça no sangue, para que o corpo obtenha a ingestão necessária dessa vitamina e vale ressaltar que a dose varia dependendo da condição da mulher Alguns testes são feitos para determinar isso com precisão. Algumas mulheres grávidas recebem alguns suplementos alimentares ricos em vitamina D em uma dose diária de no máximo 200 UI.
Fontes de vitamina D nos alimentos
A vitamina D pode ser obtida de vários tipos de alimentos. Os mais importantes são: óleo de fígado de bacalhau, peixes e animais marinhos, como caviar e ostras, além de grãos enriquecidos. O sol também é uma das principais fontes de vitamina D. Não fique exposto à luz solar por tempo suficiente para recorrer a suplementos alimentares ricos em vitamina D. Consulte o seu médico para fazer testes para determinar a quantidade de dose apropriada e o tipo de suplemento. preenche a escassez de vitamina D.